老程健康谈|体内湿气重的人，少吃这三类食物，吃得越多湿气可能越严重( 二 )
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5、牛蒡
【老程健康谈|体内湿气重的人，少吃这三类食物，吃得越多湿气可能越严重】牛蒡是一种历史悠久的蔬菜 ， 牛蒡营养丰富 ， 牛蒡含菊糖 ， 纤维素 ， 蛋白质 ， 钙 ， 磷 ， 铁等人体所需的多种维生素及矿物质 。 牛蒡富含食物纤维 ， 能促进血液循环、清除肠胃垃圾、利于通便、降低体内胆固醇 ， 减少毒素、废物在体内积存 ， 从而达到祛湿减肥效果 。
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