39健康网|调查1420名百岁寿星，发现都有一个共性，饮食、运动都比不上
成都市老龄委曾对本市720名百岁老人进行调查 ， 结果发现老人们生活习惯各不相同 ， 超过60%的百岁老人喜欢吃甜食 ， 18.90%的老人经常打牌、打麻将 ， 还有16.93%爱去茶馆闲坐 。
不过 ， 这些老人倒是有个共性 ， 那就是“心态好” ， 720名百岁老人中 ， 89.17%都是“乐天派” 。
四川大学华西医院老年医学中心副主任甘华田教授表示 ， 他之前对都江堰等多地的百岁老人做过调查 ， 结果发现长寿的老人 ， 多半是家庭和睦 ， 性格豁达 。
美国研究人员也曾对700名百岁老人做了长达3年的跟踪研究 ， 终于发现他们的长寿秘诀：性格开朗且温和 ， 很少烦恼 ， 基本不发火 。
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一、来看看2个长寿老人现身说法
江苏省有一个韩营村 ， 这个村子里有十位老人的年龄超过90岁 ， 其中有一位蒋婆婆更是以118岁高龄成为江苏省的最长寿老人 。
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韩营村老人 图源：中新网
蒋婆婆虽然年纪大了 ， 耳朵有点不好使 ， 但是气色和精神面貌都很不错 ， 讲话还是很有条理 。 虽然牙齿都没了 ， 喜欢吃绵软的食物 ， 但是胃口还是很好 ， 吃饭时候也可以自己吃 。
蒋婆婆整体上的自理能力还是不错的 ， 家人不需要操心 。
蒋婆婆育有四儿一女 ， 丈夫很早就去世了 ， 大儿子和二儿子也已经亡故 ， 但她从来都没有自怨自艾 。 蒋婆婆喜欢去村口的大树下乘凉 ， 还经常去和别人聊家常 ， 一去就是大半天 。 她性格开朗 ， 和亲人们的关系也很好 ， 三儿子谈起自己母亲时 ， 说她处世淡然 ， 凡事都看得很开 ， 心态很好 ， 很爱笑也很容易满足 。 他认为这是母亲长寿的秘诀 。
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图源网络
在广东省肇庆市封开县有33位百岁老人 ， 其中有一位来自江口镇的冯月仙 ， 已经101岁了 。
老人的儿子说：“在我记忆中 ， 母亲一直都是一个非常坚强、开朗、乐观、心态又平和的人 。 而且她思想开明 ， 不会过多干涉子女 。 ”
老人虽然有点驼背但是身体依然硬朗 ， 自理能力也很强 ， 吃饭生活都是自己来 ， 因为居住在农村 ， 家里还有手摇的抽水机 ， 老人还经常用抽水机自己抽水 。
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冯月仙 图源：西江网
谈起以前的过往 ， 老人也是思路清晰 ， 记忆明朗 ， 非常的健谈爱笑 。 老人在农村住习惯了 ， 不愿意和孩子搬到县城居住 ， 孩子们只能拜托邻居照看一下 。 村里的人对老人的评价也很高 ， 说她很爱笑 ， 不计较小事情 ， 为人热心还乐于助人 ， 大家都爱和她来往和聊天 。
二、为什么说心态决定寿命？
有多项研究证明 ， 人的情绪和免疫系统有着特殊的关系 。
在美国的一项长达10年 ， 对象为7万名58至86岁的女性的研究中 ， 发现最乐观的群体比最悲观的群体平均寿命高14.9% ， 能活到85岁以后的几率也高出50% ， 患冠心病等心脑血管疾病的几率也更低 。 按照中国最新的预期寿命77岁计算 ， 心态乐观可延长11年的寿命 。
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长期的负面情绪对人的健康的影响还是很大的 。 中医有句话叫“百病生于气” ， 负面情绪会对肺部健康不利 ， 使得身体免疫力降低 ， 也更容易引发心脏疾病 。 研究显示 ， 爱生气的人发生心脏病的风险比普通人高19% ， 爱生气却经常强忍着不发火 ， 憋在心里头的 ， 发生心脏病的可能高一倍 。
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