39健康网|调查1420名百岁寿星，发现都有一个共性，饮食、运动都比不上( 二 )
三、好心态炼成“指南”
如何保持一个良好的心态呢？
首先就是学会放下 ， 不要太执着于一些东西 。 有的人会给自己定一个很高的目标 ， 完成不了的时候就会暴躁发怒 ， 但情绪发泄过后不如思考一番 ， 以自身真实能力出发 。 有的人生气时喜欢责怪自己 ， 有的人生气时觉得都是别人的错 ， 生气时不妨深呼吸几次 ， 冷静一下情绪 ， 平静的解决问题 。
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另外 ， 还要学会适时停下来 。 很多人都有同感 ， 当你持续忙于完成工作时 ， 你渐渐会对生活各方面失去激情 ， 对生活的态度趋于负面 。 如果将时间当成商品 ， 应该学会计算怎么安排才能最高效地利用 。 这样有助于消除焦虑的心理 ， 也能给自己留出更多时间 。
生活不如意之事十之八九 ， 但也总有开心的事情 ， 不要太执着于不顺之事 ， 多让自己开心开心 ， 乐观是人很重要的隐形财富 。
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