平安好药师|糖尿病人不得不聚餐应酬怎么办？( 二 )
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饭后的弥补措施
走路消耗：饭后如果可以走路回家或回单位的话 ， 尽量走路来消耗能量 。 一般快走30分钟 ， 能消耗掉自身2-3倍公斤体重的热卡 。 比如 ， 60kg体重的人 ， 快走30分钟 ， 可以消耗60*2~3=120~180千卡的热量 ， 这对稳定餐后血糖是个很好的补救措施 。
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及时测血糖：从进食第一口菜开始算起 ， 2小时后测一下血糖 。 及时把握这顿饭菜对血糖的影响 ， 这样哪些饭菜对血糖影响比较大 ， 好做到心中有数 。 需要经常性在外应酬的糖友 ， 如果血糖刚刚出现问题的话 ， 更要及早用药控制效果越好 。 比如二甲双胍 ， 拜糖平这类基础用药 。 如果因为客观原因通过饮食和运动不能控制好血糖的话 ， 那么早期吃药反而更利于长久的血糖平稳 ， 利于并发症的防范 。
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【平安好药师|糖尿病人不得不聚餐应酬怎么办？】
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