惦着脚尖摘太阳|糖尿病注意：这4类食物容易升高血糖，记得要少吃
饮食干预在糖尿病治疗过程中非常重要 ， 需要糖尿病朋友的饮食做到营养均衡 ， 不过量 。
糖友们想要很好地控制自己的血糖 ， 那么就要在平常的饮食上花功夫 ， 只有健康的饮食才能让身体更加健康 。
那么 ， 糖尿病人在饮食上有什么禁忌呢？糖友们如果平时爱吃4类食物 ， 就该要注意了！
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淀粉类食物
不甜的食物也会升血糖 ， 说的就是淀粉类食物 ， 淀粉类食物是需要控制量的 。
对于糖尿病人来说 ， 精制面粉和添加糖都可能导致血糖快速升高 ， 对糖尿病人控血糖、控体重、保护胰岛功能非常不利 ， 因此 ， 建议糖友选择杂粮做部分主食 。
一些淀粉类的蔬菜要少吃 ， 如果吃了这类的蔬菜 ， 要相应减少主食的食用量 ， 我们生活中常见的淀粉含量比较高的蔬菜有：番薯、马铃薯、莲藕、山药等 。
【惦着脚尖摘太阳|糖尿病注意：这4类食物容易升高血糖，记得要少吃】这类食物糖友们不是不能吃 ， 要适量吃 ， 可以用来替代部分主食 ， 减少一部分主食的量 ， 再相应增加一份绿叶蔬菜的量 。
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高糖类水果
大家都知道水果是非常有营养的 ， 水果中含有大量对人体有益的维生素 ， 这些维生素都是我们需要的 ， 但是对于糖尿病患者来说 ， 高GI水果中含有的大量的糖分 ， 很容易导致患者体内的血糖迅速增加 ， 不利于患者稳定血糖 。
一些水果如榴莲、芒果、柿子、桂圆等 ， 都属于含糖比较高的水果 。 对于糖尿病朋友来说都是不宜吃的 。
糖友们需要了解不同种类的水果的升糖指数 ， 可以选择含糖量比较低的水果食用 。
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蜜饯类零食
蜜饯果脯类零食是水果脱水后的食品 ， 含糖量比新鲜水果要高出很多 ， 一些商家为了保证食品的风味和保质期 。 在制作的过程中还会额外的再添加糖和一些防腐剂 ， 因此 ， 糖友们还是尽量避免这类食物 。 ?
甜品类食品
常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高 。 甜味的点心不仅糖分高 ， 热量也不低 ， 含糖量不容小觑 ， 比如甜面包、蛋糕、各类糕点等、这些含糖量极高的食物 ， 糖尿病人都是少吃为好 。
糖尿病人是具有一定遗传倾向的 ， 如果父母为糖尿病人 ， 子女患上糖尿病的可能性会增大 。 所以 ， 糖友们日常要注意饮食均衡 ， 保持健康饮食的习惯 。
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对于糖尿病人的饮食 ， 原则只有一个：控制总能量 ， 保证营养均衡 。
糖尿病人可以选择一些蔬菜 ， 尤其是叶类蔬菜 ， 含有丰富的维生素和纤维素 ， 选择合适的主食 。
另外 ， 尽量选择一些低脂低盐的肉类 ， 补充奶制品豆制品 ， 合理饮食 。
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