杨梓|宋茜的内衣广告火了，身材好到拉仇恨，她的大粗腿哪去了?( 三 ) |普拉提|嘉琪|宋

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瘦身成功后，嘉琪活得自信飞扬，彻底摆脱了失败婚姻的阴影。
现在的嘉琪时常后悔为什么不早点减肥，普拉提和瑜伽不仅帮她找回了身材，也帮她找回了自信。
杨梓常说，女人的蜕变第一步，从改变自己开始。如果自己不迈出第一步，掌握正确的方法，减肥就不会收获可喜的结果。
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帮助10万学员从头美到脚
杨梓一直都说，普拉提和瑜伽是很适合大众锻炼的运动，入门易、见效快，成本也不高，只要跟着老师认真学，坚持练，练出好身材是迟早的事。
为了照顾到每个人的身体情况，她每次都会带学员做“ 体态检测” ，这样才能制订安全、又实用的瘦身方案。

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杨梓在介绍如何开展“体态检测”
真正练习动作时，你就会发现普拉提和瑜伽的动作十分平缓，在充分调动身体肌肉的基础上，对学员的柔韧度没有太高的要求，即使是零基础也可以学。
所以无论是上班族久坐形成的肩颈劳损，还是产后妈妈的线条走样，在普拉提和瑜伽的帮助下，都可以有目的地针对手臂、胸部，肩部和腿部锻炼，同时又能在任何时候的身体线条都能舒展优雅。

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杨梓带领学员练习普拉提
为了帮助更多人，杨梓将她近10年对普拉提和瑜伽的学习、实践和总结，提炼成了一套的简单易学、实用的速瘦美体术。
哪怕缺少练习环境，没时间没条件去健身房也不用担心，因为经过杨梓精心编排的动作，大多数只需要一块瑜伽垫，每天早上起床练个10分钟就可以完成。

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