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保健时报|端午养生习俗有“雷区”，你知道吗？


保健时报|端午养生习俗有“雷区”，你知道吗？
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【保健时报|端午养生习俗有“雷区”，你知道吗？】

端午养生习俗有“雷区”
粽子不要多吃、雄黄不可入酒、香囊要因人而异
端午节为每年农历的五月初五 。 据《荆楚岁时记》记载 ， 因仲夏登高 ， 顺阳在上 ， 五月是仲夏 ， 它的第一个午日正是登高顺阳之日 ， 故五月初五亦称为“端阳节” 。 端午节是中医养生比较重要的一个时节 ， 民间流传着诸多养生习俗 ， 但有些误区我们一定要避开 。
粽子温养胃气 ， 但一天最好不超2个
端午节吃粽子 ， 粽子由糯米制成 。 糯米味甘性温 ， 有补中益气、健脾养胃之功 ， 最适合于脾胃虚寒、食欲不佳的患者 。 古语有“糯米粥为温养胃气妙品” 。 但糯米黏滞难化 ， 能增湿热 ， 助痰火 ， 故不适合老年人及湿热内滞之人 。 从中医来看 ， 粽子属黏滑类食物 ， 服中药时不可过食 ， 以免碍滞胃气 ， 影响汤药的运化 。
端午节气候炎热 ， 雨水充沛 ， 湿热熏蒸易让人出现疲倦乏力不思饮食的亚健康状态 。 夏季饮食应选择清淡易消化食物 ， 不宜过吃辛辣油腻、寒凉之品 。 可适当多食用绿豆、红豆、薏苡仁、杨梅、山楂、绿豆芽、芹菜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜、鱼腥草、藿香、荷叶、陈皮等 。 而端午节必备的粽子不宜多食 ， 一天最好不要超过2个 。
雄黄能解毒 ， 配酒赛砒霜
中医里把大热的东西称为毒 ， 比如砒霜有剧毒 ， 即因其大热；辣椒有小毒 ， 因其小热 。 古人把五月称为毒月 ， 亦因五月属地支午月 ， 正阳气最旺之月 ， 热多则属毒 。 此时毒虫尽出 ， 且瘟疫亦易流行 。 因此端午风俗多为驱邪避毒 ， 如喝雄黄酒等 。
成都市第三人民医院中医科主任陈敏提醒 ， 民间传说 ， 雄黄倒入酒中饮用或把雄黄酒涂在身上 ， 能够使孩子们不受蛇虫的伤害 。 雄黄外用具有杀虫、解毒、治疗湿疹疥癣及蛇虫咬伤等作用 ， 但其主要化学成分是有毒的二硫化砷 ， 在加热后经化学反应可变成剧毒的砒霜 ， 因此 ， 不建议自行配酒饮用 。
香囊避湿毒 ， 但药材需因人而异
端午时节正逢夏至 ， 潮湿中带着暑气 ， 以中医角度来讲 ， 湿毒气特别容易困阻人的阳气 ， 让人出现疲倦、乏力、发热、腹泻等状况 。 陈敏说 ， 佩戴的香囊应当针对这些节气特点进行特别搭配 。 不同体质的人群适宜的香囊不一样 ， 可以找正规的药店或中医专家进行量身配制 。 此外 ， 应注意甄别由劣质香水、香精炮制的香囊 ， 避免引发过敏等不良反应 。
虽然香囊佩戴对人体有一定益处 ， 但并非所有人群均能使用 。 其中 ， 禁忌人群主要包括孕妇、哮喘及热性体质儿童等 。 此外 ， 香囊可能引发过敏症状 ， 因此不宜与皮肤直接接触 。 （燕声整理）
文中图片来自网络
编辑 || 燕声 李娜
值班主任 || 范宏博


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