非著名治疗师小刘|吃粽子搭配4种茶饮，肠胃才没负担！但有4类人最好不好吃
端午吃粽子 ， 是中国人的传统习俗 。 这时候每家每户都准备好飘香的粽子 ， 浓浓的节日气氛拉近了家人们的心 。
不同地方的粽子 ， 形状、口味都具有自己的特色 。 北方粽子流行四角粽 ， 馅料多以红枣、豆沙为主 ， 有些地方还喜欢用粽子蘸白糖食用 。
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南方以三角粽为主流 ， 他们包的粽子会加入猪肉、腊肉、香菇等食材 ， 所以通常有“北方甜粽子 ， 南方咸粽子”这么一说 。
不管是什么地区的粽子 ， 随着社会发展 ， 粽子的种类也发生了翻天覆地的变化 ， 从以前的馅料单一到如今各式各样 ， 馅料丰富 ， 大家的选择也就多了 。
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虽然粽子变得更加可口 ， 但吃多了对身体并不好 。 不仅容易给肠胃带来负担 ， 还会引起腹泻、腹胀、胀气等症状 。
粽子虽然好吃 ， 这4类人要少吃
蛋黄鲜肉粽——不适合心血管病人食用
蛋黄鲜肉粽 ， 主要以蛋黄和五花肉为馅料 ， 加入糯米包制而成 。
对于有冠心病、动脉血管硬化性心脏病、心肌梗塞等病人来说 ， 蛋黄和五花肉含有的 胆固醇、脂肪 比较多 ， 若经常食用 ， 会增加血脂浓度 ， 影响心脏血流量速度 ， 加重病情恶化 。
豆沙粽——不适合糖尿病人食用
豆沙粽是比较常见的一类粽子 ， 做法简单 ， 美味又好吃 ， 原料有红豆沙、葡萄干、红枣等 。
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这些馅料含有 大量的糖分， 加上糯米升糖指数比较高 ， 食用后会引起体内血糖水平波动 ， 长期下去引发视网膜病变、糖尿病足、甚至糖尿病肾衰竭 。
糖尿病并发症危害巨大 。 在生活中 ， 糖尿病人应该控制摄入热量 ， 以少糖、少盐、少油为主 ， 粽子的话 ， 还是少碰为妙 。
香菇粽——不适合痛风病人食用
香菇味道鲜美 ， 营养价值高 ， 受到不少人的欢迎 ， 因此近几年来 ， 香菇粽子也成为了大家在端午节食用的粽子之一 。
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但痛风病人最好不要吃香菇粽 。 因为香菇含有的嘌呤含量并不低 ， 每100克就有36.95毫克 ， 如果真的忍不住 ， 在 缓解期 适量或少量食用 。
粽子——肠胃病人要慎用
一般的粽子不会特别大 ， 但它在制作过程中会捏得很紧 ， 即使体型较小的粽子 ， 其糯米含量也会多 。 加上以五花肉、红豆、蛋黄、各种海鲜为馅料 ， 粽子本身就变得没那么好消化了 。
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而且现在正值夏天 ， 人容易湿热上身 ， 消化能力下降 ， 尤其是有肠胃疾病的人 ， 吃粽子容易引发胃炎、胃溃疡、胃出血等旧病复发 。
除此之外 ， 孕妇吃粽子也要适量 ， 容易消化不良 ， 在吃粽子的时候 ， 最好细嚼慢咽 ， 再喝点温水 ， 避免噎着 。
改良版养生粽 ， 好吃又健康
理论上 ， 粽子淀粉多、热量高 ， 不适合一些慢性病人食用 ， 最好是要避免的 。 但我国有端午节吃粽子的习惯 ， 作为传统美食 ， 不吃粽子又不应节 ， 那怎么办呢？
今天给大家准备了这些改良版的粽子 ， 对于有糖尿病人、心血管疾病人等都十分友好 ， 可以放心食用 。
粗粮咸粽子
由于糖尿病人要控制血糖 ， 可以将粗粮代替部分糯米 ， 加入瘦肉、腊肠等馅料 。
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