非著名治疗师小刘|吃粽子搭配4种茶饮，肠胃才没负担！但有4类人最好不好吃( 二 )
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做法：
将糯米和燕麦以2:1比例均匀混合 ， 加入少量盐和酱油 ， 再次拌匀；
粽子叶先浸泡2个小时左右 ， 再放进锅里煮20分钟 ， 捞出沥干；
包粽子时先放主料 ， 再在中间加入瘦肉和腊肠 ， 用绳子扎紧拿去煮就好了 。
蔬菜杂粮粽子
痛风病人吃粽子时 ，搭配一些新鲜时蔬 ， 比如西米和绿豆作为内陷 ， 能减少油腻 ， 做到荤素均衡 。
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做法：
首先绿豆要先浸泡2~3个小时；
然后把紫甘蓝榨成汁 ， 倒入西米中上色；
紫米和糯米混合后 ， 作为主料；
加入绿豆和西米 ， 把叶子包好就可以拿去煮了 。
迷你紫薯粽子
有高血脂症状的人 ， 在家里做些迷你紫薯粽子 ， 也可以吃得很养生 。
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做法：
将糯米、赤小豆、小米按照3:1:1比例混合放置；
把紫薯削皮后切成小块 ， 一起包好；
放到高压锅蒸熟到40分钟 ， 关火焖30分钟就可以出炉吃啦 。
粽子吃腻了 ， 搭配一杯清热消脂茶
粽子吃多了会腻 ， 肠胃也会不太舒服 ， 要是搭配茶饮 ， 可以清热、消脂、解腻 ， 不影响身体健康 。
【非著名治疗师小刘|吃粽子搭配4种茶饮，肠胃才没负担！但有4类人最好不好吃】
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山楂决明子茶
两者搭配 ， 口感甘甜 ， 有消食化滞的功效 ， 可以增加糯米消化速度 ， 排解胀气 。
绿茶
清热解腻、利尿通便 ， 特别适合夏天喝 ， 帮助肠胃加速消化 。
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玫瑰花茶
吃粽子时 ， 来一杯玫瑰花茶 ， 淡淡花香 ， 解腻促消化 ， 还可以往茶里加一颗酸话梅 ， 解腻效果更好 。
薄荷茶
薄荷有种清爽冰凉的感觉 ， 吃粽子时喝薄荷茶可以开胃消食 ， 促进消化 。 经常喝还能提高免疫力 。
端午节 ， 除了吃粽子 ， 还要插艾叶
俗话说 ， 清明插柳 ， 端午插艾 。 每年的端午节 ， 不少家庭都会在门口插上艾叶 ， 用来防蚊虫 ， 辟邪祛病 。
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不过艾叶的功效不仅如此 ， 它还能用来泡脚治脚气、当中药治疗脾胃以及缓解关节疼痛 。
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艾叶泡脚
艾叶泡脚能祛除虚火 ， 治疗脚气、缓解脚部疼痛 ， 改善气血供应不足等情况 ， 同时预防感冒 。
每晚将艾叶用水煮热后 ， 放入泡脚桶里 ， 加入适量冷水调至适温 ， 就可以泡脚了 。
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艾叶外敷
艾叶有散寒、温经的作用 ， 和白酒混合搭配 ， 可以缓解风寒引起的关节疼痛 。
准备艾叶、生姜、和生葱 ， 将它们捣碎后用纱布包好 。 蘸上白酒后将其敷在关节疼痛部位 ， 每天两次 ， 可使关节疼痛得到缓解 。
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艾叶煎服
脾胃冷痛、经常流鼻血的人 ， 可以用艾叶煎汤服用 ， 能散寒祛湿 ， 温经止血 。 每次取10克艾叶 ， 加水煎服即可 。
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