电子商务新闻网|活得漂亮的姑娘，从来不把“我太难了”挂嘴上
北京联盟_本文原题：活得漂亮的姑娘 ， 从来不把“我太难了”挂嘴上
庆哥
水瓶座辣妈
【电子商务新闻网|活得漂亮的姑娘，从来不把“我太难了”挂嘴上】玩转广式煲汤、变美干货总结癖
转载自：哪梁爽哪喜庆（ID：zheliangshuang）
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“我太难了”这个句式 ， 配上表情包 ， 还挺诙谐的 ， 可在现实中有点苦难就抛出金句“我太难了” ， 似乎有点缺乏“逆商” 。
o 投了几十份简历无人问津 ， 考了几次事业单位没过笔试 ， 说“我太难了”；
o 明明不难完成的计划 ， 却因为拖延症越积越多 ， 稍微尝试下就干脆躺尸说“我太难了”；
o 人在职场 ， 面对复杂的人际关系 ， 听了几句流言蜚语 ， 被领导批评了几次 ， 就受不了说“我太难了” 。
我们活在人世间难不难？真的挺难的 。
《逆商》里曾用“逆境的三个层次”来勾勒我们在生活中所面临的困境 。
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每个人都要面对来自社会、职场和个人三个层次的逆境 。
模型最上层是社会逆境 ， 中间是职场逆境 ， 个人逆境位于底层 ， 上面两层压力往下流动 ， 个人要承担所有这三个层次累计下来的重负 。
但是好处是 ， 正因为个人处于底层 ， 所有的改变和掌控都能从“我”开始 。
很多人都在负重前行 ， 只是有些人承受压力时会把“我太难了”挂在嘴边 ， 消极迎战 ， 有些人则想尽办法扭转乾坤 ， 活得更好 ， 把烂牌打成好牌 。
在一项针对数百位女性的研究中 ， 在有关抗逆性的问卷上得分较高的人患有身心疾病则较少 ， 免疫系统比悲观的人强 ， 更有活力 。
在这个处处都“我太难了”的世界里 ， 我们要找方法缓解压力 ， 学会乐观面对人生 ， 提高逆商 ， 才能活得更好 。
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阳光思维 ， 缩小难过 ， 扩大快乐
好友今年移民到美国加州 ， 看她在朋友圈发的九宫格美图 ， 背景通常是又高又蓝的天空 ， 热辣辣的海滩 ， 穿很少布的洋人笑容灿烂地晒太阳 。
朋友说 ， 加州的男生有古铜色的肌肤 ， 吴京式的肌肉 ， 会顶着招牌笑脸向你打招呼 ， 女生牛仔裤＋T恤飒爽利落 ， 生气勃勃 ， 笑容甜美 。
加州人心态和思维都很阳光 ， 去商店买东西 ， 他们会用欢快又响亮的声音说“欢迎光临”；在超市购物 ， 不认识的人也会主动帮你把东西搬进购物车 。
加州人个个都有阳光思维 ， 他们的正能量活法让朋友本来内向寡言的性格 ， 也变得更加开朗豁达 。
平日我也在努力训练自己的阳光思维 ， 以下是我的思考和心得：
1.感恩的喜乐：有科学研究表明 ， 感恩可以激活下丘脑 ， 让新陈代谢变得更顺畅 ， 心情也随之变得平静愉悦 。
对美好事物心存感激 ， 明月清风、空气树木都值得赞美；节日给朋友们表感谢、送祝福；写感恩日记 ， 记录值得感恩的人和事 。 坚持这些感恩的小习惯 ， 快乐会抵消怨气 。
2.闲聊的趣味：心情沮丧时 ， 找人闲聊比独自吞咽悲伤更解压 。 闲聊不带任何目的 ， 想到哪说到哪 ， 开心或不开心都值得分享 。
心理学家西德尼·朱拉德认为 ， 成为一个心理健康的人的关键 ， 就是使自己“更透明” 。 无论是轻松的闲聊 ， 还是在朋友圈晒照片、分享日常 ， 一个人能够自由地向别人表露自己的信息 ， 是因为他本身是心理健康的人 ， 而心理健康水平的提高也得益于对他人的自我表露 。
轻松的交流和分享不仅可以稀释忧虑 ， 更能传递快乐 ， 源源不断地为自己补充能量 。
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