杨药师谈健康|晨起关节僵硬，活动一会缓解，知道都是什么原因吗？
早上睡醒后 ， 手关节 ， 膝关节和髋关节等出现较长时间僵硬 ， 如胶粘着的感觉 ， 在适当活动后逐渐减轻 ， 这种情况称为晨僵（morning stiffness） ， 大家知道是什么原因吗?只有找到产生晨僵的原因 ， 才能针对性的治疗 。
【杨药师谈健康|晨起关节僵硬，活动一会缓解，知道都是什么原因吗？】
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晨僵主要有以下几种情况：
1、劳累或冬季气温低 。 这种情况去除原因后会缓解 ， 不需要治疗 。
2、类风湿性关节炎 。 手、膝、髋及脊柱关节易受累 ， 引起关节肿胀僵硬活动受限 ， 乃至关节疼痛变形 ， 需要到医院检查治疗 。
3、骨性关节炎 。 多见膝关节出现晨僵 ， 活动后略缓解 ， 需要骨科大夫的检查 ， 或借助影像设备检查来确诊 。
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4、身体肥胖、血脂高 。 中医认为胖人多湿 ， 晨起后出现关节僵硬 ， 活动后缓解 ， 没有明显的肿胀疼痛症状 。
5、肾炎水肿 。 肾炎患者肾小球滤过功能不好 ， 会造成肢体的水肿 ， 关节肿胀晨僵 ， 活动后也不能缓解 。
6、痛风 。 属于尿酸代谢障碍性疾病 ， 体内尿酸指标偏高 ， 造成关节的红肿疼痛 。
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因劳累、冬季气温低、身体偏胖等原因出现的晨僵 ， 不需要治疗 ， 适当休息 ， 改善环境可以缓解 ， 如果经常出现晨僵 ， 影响正常生活工作 ， 要去医院检查治疗了 。
中医认为关节肿胀属于湿邪重 ， 湿邪侵犯关节造成关节僵硬 ， 湿邪主要病因是肾或脾的问题 ， 《素问-水热穴论篇》指出：“故其本在肾 ， 其末在肺” ， 是说湿邪水肿和肾有关 ， 《素问-至真要大论篇》指出：“诸湿皆满 ， 皆属于脾” ， 意思是湿邪水满是因为脾的原因 ， 脾失运化而多湿 ， 湿邪重 。
中医在治疗类风湿性关节、骨性关节炎及痛风等引起的关节僵硬都有很好的疗效 ， 中医需要要辩证施治 ， 如果调整一段时间晨僵仍然不能缓解 ， 影响生活工作 ， 可以选择中医中药治疗 。
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经常出现轻微晨僵的朋友们 ， 我在这里推荐几种保健方法 ， 供大家参考使用：
1、冬季注意保暖 。 保暖加热可以促进血液循环 ， 夏天空调不要开的温度太低 。
2、清淡饮食 。 不要过量食用咸菜、泡菜 ， 控制盐分的摄取 ， 忌食辛辣食品、忌烟忌酒 。
3、控制饮水量 。 经常出现晨僵的人每天要注意饮水量 ， 特别是晚餐和睡前不要喝很多的水 。
4、注意尿液的改变 。 很多女孩不知道得了泌尿系感染 ， 甚至得了肾炎 ， 观察颜色状态是否有异常 ， 必要时去化验尿常规 。
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