小男孩跟健康|原创 心脏好不好，看舌头，夏季养心，坚持“五个一”，心脏会越来越好
心脏 ， 乃五脏之主 ， 是全身血脉的总枢纽！
夏季 ， 夏季在五行中属“火” ， 与我们的脏腑“心”相对应 ， 夏气通于心 ， 因此 ， 夏季 ， 就是养心的黄金期 。
但是 ， 烦躁的夏季 ， 人的精神状态也是相对烦躁 ， 这对于心脏健康十分不利！
所以 ， 夏季一定要做好养心工作 ， 促进身体健康！
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心脏好不好 ， 首先看舌头
中医认为 ， 心在窍为舌 ， 也就是说 ， 心脏的健康情况 ， 首先会反映在舌头上 。
现代中医学发现 ， 舌头对心脏病有着很好的诊断意义 。
舌头柔软灵敏——心脏健康
舌面无表皮覆盖 ， 血管又极其丰富 ， 从舌质的色泽可以看出气血的运行 ， 并能判断心脏的生理功能 ， 心功能正常 ， 则舌体红润 ， 柔软灵敏、语言流利 。
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舌上淤斑——血脉淤阻
舌头呈现暗紫色或有淤斑 ， 并伴有心慌、气短 ， 甚至失眠多梦、心前区刺痛等症状 ， 提示可能有心血管疾病 。
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舌头发红——心阴不足
舌头发红 ， 伴有心烦、心慌、早搏、心动过速等不适症状 ， 说明心阴不足 ， 易生虚火 ， 诱发心血管疾病 。
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舌苔变白——气血不足
舌质淡白 ， 伴有心律失常、乏力、心衰等症状 ， 提示可能患贫血性心脏病 。
舌苔白腻 ， 伴有胸闷、心前区不适等症状 ， 病人有可能有冠心病、动脉硬化等心脑血管疾病 。
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夏季养心 ， 谨记“五个一” ， 坚持做 ， 心脏会越来越好！
第一个：“按”一个养心穴
内关穴最早见于《黄帝内经·灵枢·经脉篇》 ， 为手厥阴心包经之络穴 ， 是一个养心穴 ， 有益心安神、和胃降逆、宽胸理气、镇定止痛之功 。
取穴：位于手臂的内侧中间 ， 在腕关节横纹上约3横指宽处 。 左右各一 。
按摩：用右手拇指 ， 按压左手内关穴 ， 食指托住外关穴(在腕关节背侧、内关穴相对) ， 两指同时按压 ， 一捏一松50下 。 换左手捏拿右手内关穴50下 。
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第二个：“喝”一杯养心茶
心脏最怕喝水少 ， 或者口渴猛喝水 ， 尤其是炎热的夏季！
所以 ， 夏季养心 ， 可以泡上一杯养心茶 ， 每日喝一点 ， 保护心脏的同时 ， 对身体健康大有益处！
养心安神 ， 泡一杯人参百合玉竹茶
取人参、百合、玉竹 ， 蒲公英 ， 苦荞 ， 五种搭配在一起 ， 碾碎做成人参百合玉竹茶 ， 每日泡水代茶饮即可！
人参 ， 自古以来拥有“百草之王”的美誉 ， 更被东方医学界誉为“滋阴补生 ， 扶正固本”之极品 ， 人参含有的人参皂甘 ， 能强心气、补肺气 。
百合有“蔬菜人参”之说 ， 入心经 ， 可养心安神 ， 养阴润肺 ， 增强抵抗力 。
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玉竹 ， 始见于《神农本草经》 ， 列为上品 ， 味甘多脂 ， 质柔而润 ， 其含有多种甙类和氨基酸、锌、锰等营养物质 ， 具有保护心脏、血管 ， 延缓衰老等作用 。 苦荞具有清热降火、降压、改善微循环的功效 。 蒲公英可清热去火 ， 改善血液循环 ， 并且性质微寒 ， 可以改善人参滋补容易上火的问题 。
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