肝脏|肝病多是“拖”出来的，睡觉时有3种表现，可能肝脏已经“受伤”
肝脏 ， 是人体内最大的消化腺体 ， 位于右上腹部 ， 质柔且脆 ， 除受到暴力冲击容易破裂外 ， 还容易被病毒、酒精、药物、毒物、免疫伤害 。
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所以 ， 我们一定要学会呵护自己的肝脏健康 。
肝病多是“拖”出来的 ， 睡觉时有3种表现 ， 可能肝脏已经“受伤”
1、经常失眠
中医认为 ， 心藏神 ， 肝藏魂 。
睡眠时 ， 心神和肝魂 ， 得到血液的濡养 ， 人体就能进入深度睡眠 。
倘若心神和肝魂 ， 得不到血液的濡养 ， 心神和肝魂就会躁动 ， 继而出现多梦、甚至失眠的情况 。
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2、磨牙梦话
在中医认为 ， 人的五脏皆有神志 。
心藏神 ， 肝藏魂 。 而人卧血归于肝 ， 在睡眠时心神和肝魂都会得到血液的滋养 ， 人体就能进入深度睡眠 。
但如果心神和肝魂得不到血液的滋养 ， 便会躁动 ， 继而出现多梦、磨牙的情况 。
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3、小腿不适
多数人认为小腿抽筋是缺钙的表现 ， 其实不仅是缺钙容易导致小腿抽筋 ， 肝功受损也可能导致小腿抽筋 。
中医讲：肝主筋 。 肝脏有问题 ， 容易导致手臂、后腰、肩部、小腿莫名的抽筋 ， 甚至在睡觉时也会突然抽筋 。
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肝脏最爱的是下面这些：
1、蘑菇
微量元素硒对肝癌细胞具有选择性杀伤和抑制作用 ， 对正常肝细胞却没有明显影响 。 蘑菇中所含的硒元素较高 ， 可以多吃一些 。
2、蒲谷丁
蒲谷丁 ， 是药食两用小植物 ， 随处可见 ， 其根茎 ， 药用价值高 ， 尤其是保护肝脏健康 ， 十分有益 。
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中医认为 ， 蒲谷丁入肝经 ， 擅长排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 与乳蓟的功能不相上下 。
现代药理研究表明 ， 蒲谷丁根含有的甾醇类物质 ， 能够使肝糖原含量增加 ， 肝脂肪酶的活性下降 ， 从而在一定程度上起到保肝作用 。
此外 ， 其有效成分 ， 还可抵抗内毒素所致的肝细胞损伤 ， 解除内毒素导致的毒性作用 ， 增强肝脏的再生能力 。
因此 ， 将其制成蒲谷丁根茶泡水喝 ， 可排肝毒 ， 提高肝脏解毒能力 ， 预防肝损伤 ， 对于肝脏健康十分有益 。
3、绿色食物
比如：西兰花、菠菜、青苹果、莴笋、青椒等 。
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中医认为：“青色入肝经” ， 绿色食物能有益肝气循环、代谢 ， 还能消除疲劳、舒缓肝郁 ， 多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用 。
4、大豆及豆制品
含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B等营养物质 ， 对肝脏修复非常有益 。 豆腐更是老少皆宜的滋补食品 ， 有益气和中、清热解毒、生津润燥功效 ， 若与泥鳅合用能健脾益气、降黄除湿 。
黄豆芽含干扰素诱生剂 ， 可增强体内抗病毒、抗癌肿能力 。 绿豆芽有清热解毒、利尿除湿、解酒毒、热毒的作用 。
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5、常吃鸡肉、鱼肉 ， 预防肝癌
据报道 ， 美国《消化道药理学与治疗学》杂志刊登中国一项新研究发现 ， 吃鸡肉和鱼肉可以显著降低罹患肝癌的风险 。
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