漫说健康|怎么样才能科学给宝宝补钙？10个推荐菜谱，爹娘们赶紧收藏( 二 )
再将小白菜洗干净在开水中过一遍 ， 切成碎末与鸡蛋、虾皮调成馅料 ， 然后发好面粉制做成包子 ， 蒸熟了之后给宝宝食用 。
九、什锦虾仁蒸蛋
将60g虾仁切成小丁 ， 然后再将香菇、豆腐切成小丁 ， 将鸡蛋打入碗中加入适量的高汤 ， 拌匀之后把虾仁以及香菇、豆腐放入其中 ， 加入少量豌豆放入蒸锅里面蒸熟 。
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十、虾皮清炖豆腐
把10g虾皮洗干净之后沥干,再加250g豆腐 ， 切成3cm大的正方形块 。
然后把锅里放油 ， 放入葱、姜末炒香 ， 再加入150ml的水 ， 同时放入虾皮和豆腐 ， 煮十分钟左右即可开加入少量的盐 ， 出锅时放入少量淀粉就可以出锅 。
以上10种食物都有促进骨骼发育和补钙壮骨的功效 ， 无论哪个年龄段的宝宝都适合食用 。
家长每天换着方式烹调 ， 宝宝就不会觉得食物过于单一 ， 多吃这些食物就能保证钙营养充足 。
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家长不要盲目给孩子乱补
当然 ， 话说回来 ， 只能能保证孩子饮食均衡 ， 其实爸妈真没必要给孩子东补西补 。 很多瓶瓶罐罐的补品最后其实都补给了商家 。
儿童夜间盗汗、哭闹、坐立不安 ， 不是凭借这些症状就能武断他是缺钙 ， 这些背后很可能是不舒服发出的诉求， 家长应该仔细观察 ， 找出根源解决 。
不是所有的 ， 非同规律的成长都能甩锅给“缺钙” ， 希望家长能辨别能力是非 ， 避免盲目乱补 ， 好心酿成灾难 。
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【漫说健康|怎么样才能科学给宝宝补钙？10个推荐菜谱，爹娘们赶紧收藏】
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