海之声天津狮子林大街|减脂基础知识，能做到一半，一定会瘦( 二 )
13、多吃不同的绿色蔬菜
本文插图
绿色蔬菜的热量很低 ， 而且不同的蔬菜搭配会让你摄入更加丰富且全面的营养 。
14、少吃垃圾食品
垃圾食品最好不要吃因为很多的垃圾食品不仅吃了对人体不好而且热量也非常高 。
15、学会和别人相处
当你在健身房里锻炼的时候 ， 不要闷头去自己锻炼 ， 要和健身房里的前辈们多交流经验 ， 这样你才会更加高效的锻炼 。
16、如果自制力弱
如果你的自制力弱 ， 那么可以用数字和实际的目标来 控制
17、找个专业的教练
找个专业的教练不仅会协助培养你一个良好的习惯 ， 而且还会告诉你一些正确的减脂知识 ， 还会当你的监督人 ， 让你坚持完成每日的训练 。
18、不要太过执着于“完美”
减肥最重要的是要开心 ， 享受减肥的过程才是最重要的 ， 享受运动和饮食的快乐 ， 会让你在不知不觉中瘦下来 。 虽然看起来很夸张 ， 但是这都是减肥的关键 。
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