睡眠反复失眠老不好?教你沾床就睡的六个诀窍!( 十 )

在准备睡觉之前,将自己目前的担心及对于这些担心所设想的计划写在日记里,把纷乱的思维以有逻辑性的文字呈现出来,一切就会变得更有条理,心理的焦虑也会随之减轻 。
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按摩神藏穴

睡眠反复失眠老不好?教你沾床就睡的六个诀窍!
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