睡眠反复失眠老不好?教你沾床就睡的六个诀窍!( 六 )

5
可以不午睡
为了积累足够的睡眠压力,也就是睡眠动力,有失眠困扰的人可以不午睡 。而且身体有调节能力,可以适应不午睡的情况,下午也不会没精神 。
6
适量运动


推荐阅读