养生一点就通|肝火入睡难；胃火睡不沉；心火做梦频！常喝5茶，清热去火睡得香
人离不开睡眠 ， 睡眠也是免费的补药 。 长期睡眠不足 ， 会增加身体患病风险 。
很多人遇到睡眠障碍的困扰 ， 每天躺在床上翻来覆去睡不着 ， 甚至有些人稍微一点动静就会被惊醒……
长期睡眠不足便会导致身体免疫力降低 ， 失眠与人体阴阳失衡 ， 脏腑失调 ， 气血不足 ， 心神不得安宁 。
而失眠的原因也可以在以下几个方面来进行调理 ， 一旦察觉可以对症下药 ， 帮助提高睡眠质量 。
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【养生一点就通|肝火入睡难；胃火睡不沉；心火做梦频！常喝5茶，清热去火睡得香】肝火入睡难；胃火睡不沉；心火做梦频！
肝火旺盛——入睡困难
入睡困难 ， 常常伴随心悸 ， 胸闷 ， 食欲不振 ， 头晕 ， 口苦口干等症状 。
这些症状的出现与肝脏功能异常有密切联系 ， 中医认为：人卧血归于肝 。
入夜之后人便可以进入到睡眠状态 ， 倘若肝功能出现异常就容易导致失眠 ， 多梦 ， 等问题发生 ， 躺在床上翻来覆去难以入睡 。
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胃火旺盛——睡中易醒
夜晚睡不踏实容易被惊醒 ， 每天晚上睡觉总是频繁醒来几次 ， 甚至在凌晨三四点醒来难以入睡 ， 睁眼到天亮 。
如果你在平时还伴随着大便不畅或者大便不成形 ， 口腻厌食等症状 ， 这可能与脾胃不和有关 。
中医认为：胃不好则卧不安 。 脾胃功能失调 ， 食物难以得到消化和吸收 ， 就会影响肠胃健康 。
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心火旺盛——睡中多梦
入睡后没有进入到深度睡眠状态 ， 经常做梦时常感觉到乏力 ， 精神不佳 ， 健忘 ， 注意力不集中等 ， 都可能与心脏不好有联系 。
倘若心脏不好便会导致体内阴阳失衡 ， 全身气血也会引起脏腑功能紊乱 ， 人们容易伴随神志异常 ， 失眠多梦等症状 ， 此时便会导致睡梦中频繁做梦 。
心火旺盛的人也会伴随着半夜一惊醒的情况 ， 因为内心的火气比较旺盛 ， 需要及时消除 ， 才能帮助更好的进入睡眠 。
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以上这三个方面可能与你失眠有关系 ， 不妨从自己的症状来进行分析 ， 除此之外 ， 当患上失眠时 ， 不要一味的服用安眠药来提高睡眠质量 ， 它对人体的副作用非常大 ， 可以选择一些天然食材 ， 帮助提高睡眠 。
失眠很苦恼？生活中的5种食材 ， 堪称“天然安眠药” ， 好吃还不贵
酸枣仁
酸枣仁其实属于药食同源的小食材 ， 对于改善睡眠质量非常有帮助 ， 长期失眠多梦的人群坚持用酸枣仁泡水喝 ， 能够帮助提高睡眠质量 ， 睡得更香 。
酸枣仁帮助抑制人的中枢神经系统 ， 具有很好的镇静安神功效 ， 让人的身心变得更加轻松和愉快 ， 睡眠越来越安稳 。
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百合
百合属于药食同源的食材 ， 具有较好的宁心安神功效 ， 如果坚持用百合泡水或者是熬粥 ， 对于缓解失眠多梦有帮助 。
长期失眠多梦 ， 不妨将百合端上你家的饭桌 ， 帮助你凝心安神 ， 提高睡眠质量 ， 睡得更香 。
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桂圆干
脾胃虚弱会影响到睡眠质量 ， 导致失眠多梦症状 ， 发生这种情况的失眠桂圆干就是非常好的选择 。
桂圆膏其实也属于药食两用的食材 ， 具有很好的补益心脾养血安神功效 ， 帮助缓解脾虚 ， 改善失眠 ， 睡得越来越香 ， 好吃还不贵 。
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