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健康无价|中年危机不仅仅是经济压力，饮食上吃太好太饱，或许也是“危机”

【健康无价|中年危机不仅仅是经济压力，饮食上吃太好太饱，或许也是“危机”】
广西钦州的一户人家 ， 97年的时候 ， 木匠大姨父开始买卖家私 ， 自己还会加工 ， 随着生活水平的提高 ， 大姨父家的家私生意越来越好了 ， 开了家私加工销售一体的小工厂 ， 原来贫苦的生活得以改善 ， 大姨父一家在饮食上是非常阔气的 ， 鸡鸭鱼牛羊猪海鲜轮番上桌 ， 吃得非常好 。

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大姨父不仅能加工木椅沙发 ， 菜也是一流的好吃 ， 别人家过年过节才可以吃到鸡鸭鱼肉 ， 而大姨父每顿都不会低于3个荤菜 ， 一天4餐 ， 夜宵在大姨父家不是偶然 ， 是天天必须要的吃的 ， 不是鸡肉丝粥就是海鲜粥 ， 就是这样好的生活条件 ， 十年如一日 。

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2013年 ， 大姨父由于脚肿痛 ， 检查后被医生告知——尿酸高、血糖高、血压高 ， 医生了解情况后 ， 一句话给到大姨父：“别吃太好了”！
2015年大表哥32岁 ， 体检被通知尿酸过高 ， 随后27岁大表嫂也接到通知血脂高 ， 你可能会说是不是遗传？No！二表哥常年不在家 ， 体检健康 。

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2016年姨母检查高血糖 ， 相对而言姨母对于吃比较克制 ， 一是她容易胖 ， 二是她喜欢吃青菜和水果 。 大表哥表嫂不仅爱吃还爱喝 ， 经常说：“啤酒配海鲜 ， 逍遥似神仙” 。
如今大姨父一家4个主力干将 ， 妥妥的中年人 ， 正在经历的中年危机不是经济危机 ， 而是吃的太好给他们带来的“生命危机” ， 或许很多人还不知道吃得太好并不是一件好事 。

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老人常说：“若要小儿安三分饥和寒” ， 大人也是如此 ， 吃得太好太饱 ， 给身体机能造成了 ， 一定的负担 。
就像一部车子 ， 天天开太快了 ， 汽车零件的磨损就显而易见 ， 车子经常出现各种问题 ， 一会失灵了 ， 一会打不起火 ， 寿命就也短了 。
不知道我打这比喻对不对？但是身体而已确实是这样的 ， 想要身体好 ， 确实不宜吃得太好了 ， 大鱼大肉中含有过高的脂肪、嘌呤、会使身体的代谢负担加重 ， 容易出现血脂高 ， 尿酸高 ， 不利身体 。

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其实大姨一家想改善伙食 ， 想吃的好一点的心情是没有错的 ， 不过 ， 吃得太好了 ， 这一个错误饮食习惯 ， 而不是一个良好的饮食习惯 。

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饮食上要怎么做 ， 才是一个好习惯呢！怎么吃才比较健康呢！
建议：
一顿一荤菜 ， 不吃杂肉 ， 如果桌上准备了鸡肉 ， 那么下一顿再准备鱼肉 ， 新鲜的时蔬果是每餐必备的 ， 最好保持3种以上的素菜 。

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比如：现在是夏季可以准备一个茄子烧豆角 ， 一个清炒空心菜 ， 一个凉拌青瓜 ， 还可以准备一个海带汤 ， 海带是海产品 ， 也是素菜 ， 不过海带中的微量元素和蛋白质是人体非常需要的 ， 也是时蔬无法替代的 ， 每周至少要吃1-3餐海带 。

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