健康无价|中年危机不仅仅是经济压力，饮食上吃太好太饱，或许也是“危机”( 二 )
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这样的饮食简单 ， 营养均衡 ， 做到了一荤多素 ， 美味不失营养 。
除了补充海带以外 ， 木耳、银耳、香菇等也要经常摄入 ， 总之素食多元化是没有错的 ， 一日三餐安顿好了 ， 还有应该多摄入一些水果 ， 比如说火龙果 ， 天气炎热 ， 有时候没有食欲 ， 或者晚上饿了 ， 都可以吃一点火龙果 ， 火龙果有很高的纤维素 ， 可以帮助润肠通便 ， 大人孩子都可以吃 ， 尤其中年男人建议多吃火龙果 。
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希望步入中年的时候 ， 有一个好身体 ， 更好应对工作 ， 陪伴家人 ， 除了生活习惯的改变 ， 希望大家减少熬夜 ， 多运动 ， 尤其是办公室的白领们 ， 记得走出空调房 ， 动一动 ， 为自己和家人准备一顿简又不失营养的晚餐 ， 饭后来个水果捞 ， 轻松度过炎热的夏天 。
注：图片来自网络 。
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