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鸽子中医|跑步补氧、排毒！治愈现代人神经疲劳良药，一次该跑多久？


跑步很适合过度使用神经的现代人 。 跑跑步、畅快地挥洒汗水 ， 跑步运动最适合用来缓解压力特有的神经疲劳了 。
现在是电脑、网络发达的资讯化社会 ， 无论要做什么真的都很方便 。 但相对的 ， 盯着电脑屏幕的时间也变长了 ， 这也是无法否认的事实 。

鸽子中医|跑步补氧、排毒！治愈现代人神经疲劳良药，一次该跑多久？
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现代人盯电脑 身体疲惫、神经疲劳
使用电脑需要大量用眼以及拼命使用神经 。 因此 ， 结束一天的工作后 ， 不只身体会感到疲劳 ， 连所有的神经都会感到疲惫 。
一旦神经疲劳过度 ， 夜晚就会辗转难眠 ， 并陷入浅眠状态 。 倘若这种状况一直无法获得改善 ， 就有可能会引发各种疾病 ， 因此应该要多加注意 。
跑步畅快流汗 缓解神经疲劳
想让极度疲惫的交感神经恢复的话 ， 其实也可以喝酒 。 不过 ， 喝太多酒也对身体不好 。 跑跑步、畅快地挥洒汗水 ， 跑步运动是最佳的放松方法了 。
许多跑者都有这样的感想：跑步时脑袋就会放空 ， 心情也会变得很舒畅；即使有烦恼 ， 也会在不知不觉间变得更积极、更正向 。 也就是说 ， 神经在过度疲劳的状态下 ， 反而会陷入‘脑中塞满了资讯与工作上的事 ， 感觉快爆炸了’或‘一直闷闷不乐、烦恼不已’的处境中 。

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这么看来 ， 要说跑步已经不单只是维系健康的运动 ， 而是突破了框架、具有相当潜力的运动也不为过吧 。
跑步计划至少一周3天、每次跑30分钟 。 也许在不久的将来 ， 运动纳入处方 ， 将跑步当作治愈疲惫神经与心灵的良药 。
跑步是与生俱来的本能
【鸽子中医|跑步补氧、排毒！治愈现代人神经疲劳良药，一次该跑多久？】人为什么要跑步？很难简单明瞭地回答这个问题 ， 因为每个人的理由会随着想法、情况、时机而有所改变 。
但只有一件事 ， 那就是无论世道变得如何 ， 只要人类还是跟住在地球上的其他生物一样 ， 是动物的一员 ， 那么 ， 跑步就是任何人都必备的、与生俱来的求生本能 。
跑步会使心跳加快 ， 促进体内的血液循环 。 另外 ， 肌肉激烈运动时需要大量的氧气 ， 因此 ， 身体会增加呼吸次数 ， 充分利用肺脏与横膈膜的功能 。 随后 ， 身体会开始出汗 ， 身体里的老废物质也会随着汗水排出体外 ， 使人感到通体舒畅 。

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人一跑起来 ， 就能使身体活性化 。 身体活性化之后 ， 五感就会变得非常敏感 ， 对周遭的大自然也能产生更深刻的感受 。 五感不是靠理性（头脑）感受到的 ， 而是身体本身的感受 。 跑步可以说是人类的本能 。


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