膳食计TB|粽子吃多了怎么办？这里的神奇搭配帮你解解腻
【膳食计TB|粽子吃多了怎么办？这里的神奇搭配帮你解解腻】
端午节刚过不久 ，
想必很多人在端午节前后吃了不少粽子 。
其实粽子吃多了很容易造成消化不良 ，
吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果等 ，
以帮助肠、胃蠕动 ， 避免消化不良 。
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今天膳食君就为大家介绍几种吃粽子时的搭配 ，
大家根据自己的需要收藏一下哇！
搭配一
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粽子+热茶
一杯清香的热茶能解暑、消食 ， 同时会解除粽子的油腻 。 热茶的种类不限 ， 但一定要是热茶 ， 因为冷的东西会让糯米变得更加的不易消化 ， 最后产生腹胀的感觉 。
搭配二
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山楂、陈皮
山楂、陈皮这两种食、药皆宜的食物自古以来就被人们应用在消食、散瘀、去闷的地方 ， 因此它们对于去除吃粽子后的油腻感和积涨感有很好的作用 。 同时 ， 山楂还有绝佳的消脂效果 。 此外 ， 大家也要避免空腹吃粽子 。 有些人把粽子当早餐或者夜宵吃 ， 这样糯米会在胃里停留很长的时间 ， 刺激胃酸分泌 ， 可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发 。 还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃 ， 这样的粽子又硬又冷 ， 对有胃病的人来说无疑是雪上加霜 ， 所以最好取出来后 ， 充分加热变软后再吃 。
搭配三
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白萝卜
白萝卜健胃、消食又通气 ， 是养生的绝佳食品 。 对于老人、小孩和消化不良的人群来说 ， 吃粽子的时候 ， 搭配上凉爽的白萝卜 ， 可以起到通气、去积食的作用 。 另外 ， 大家还可以尝试一些和白萝卜有相同效果的蔬菜 ， 例如：芹菜、菠菜、洋葱等等 ， 这些蔬菜都能够帮助我们很好的消化掉黏腻的粽子 。
膳食食谱
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萝卜山楂陈皮牛肉汤
材料：白萝卜、牛肉各200克 ， 陈皮3克
做法:白萝卜、牛肉、陈皮、洗净后放入瓦煲 ， 加适量水煮熟后放少许盐调味食之 。
功效:开胃消滞 ， 理气和中 。
部分素材来源于网络
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