每次出现在镜头前的她，状态也太好了！( 四 )
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有人会混淆冥想、发呆、思考这三者之间的关系 ， 因为看上去好像都是在坐着想事情 。 举个例子 ， 想象一下在高中物理课上 ， 你有多少的时间是百分百跟着老师在思考物理问题 ， 又有多少的时间 ， 你的脑海被各种各样杂乱的念头占据 ， 比如想着下课要做什么？这就是我们俗称的发呆 ， 也就是大脑徘徊 。 那么冥想跟发呆和百分百跟着老师思考 ， 都是截然不同的体验 。
冥想带给我们的改变远比你想象中的更多 ， 它在改变你的心态的同时 ， 也会连带改变你的精神状态和样貌 ， 在任何时间、地点 ， 你都可以开始练习 ， 给自己十分钟 ， 让心灵喘口气 。
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