岭南风湿医话TB|高尿酸患者夏季防病指南！让尿酸不作妖
夏季气候炎热 ， 是体力消耗最大的季节 。 由于出汗多、体内水分急剧减少 ， 容易导致血尿酸浓度升高 ， 引起痛风的发作 。
除了爆发痛风以外 ， 高尿酸患者在夏季很多不良的生活习惯 ， 还容易伴发以下疾病 。
一、糖尿病
在酷热难耐的夏季 ， 冷饮往往是人们的最爱 。 但是以奶茶、冰镇饮料、冰激凌为主的冷饮 ， 为了口感更佳 ， 往往会添加大量的糖分 。
高尿酸患者大量饮用冷饮以后 ， 会因为摄入糖分过高 ， 阻碍尿酸的正常排泄 ， 导致血尿酸激增 。 而尿酸值和血糖值密切相关 ， 尿酸过高往往容易引起血糖升高引发糖尿病 。
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二、高血压
在夏季炎热的环境下 ， 人体出汗多导致血尿酸浓度升高 。 当血尿酸超过饱和度时 ， 尿酸会析出尿酸盐沉积在血管壁 ， 导致血管平滑肌细胞增生和内膜损伤、增厚和血管的硬化 ， 从而引起高血压 。
三、脂肪肝、高脂血症
夏季往往是冰镇啤酒消耗最大的季节 ， 叫上好友一起对酌 ， 既能消暑解乏 ， 又能加深感情 。 但是不加节制的饮酒 ， 会导致酒精的过量摄入 ， 从理论上看 ， 酒精容易引起三酰甘油阻碍尿酸的排泄使血尿酸升高 。
尿酸合成增加导致痛风发作的同时 ， 往往会伴随着脂肪肝、高脂血症一起出现 。 因此 ， 酒精是高尿酸血症、高脂血症及酒精性脂肪肝病的共同致病因素 。
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四、心血管疾病
夏季是叫上朋友撸串吃宵夜的季节 ， 但高盐高热量的食物过量摄入后 ， 会造成脂肪在体内大量堆积 。 脏器内过量堆积的脂肪 ， 容易导致嘌呤代谢紊乱和尿酸排泄出现障碍 ， 导致血尿酸水平增加 。
尿酸的大量增多 ， 会促进低密度脂蛋白胆固醇的氧化和脂质的过氧化 。 随着氧自由基生成的增加并参与炎症反应 ， 在一定程度上会助长动脉粥样硬化的形成 。
同时 ， 尿酸增多还会加剧血小板聚集和钠的吸收 ， 导致急性冠脉综合征患者冠脉内形成血栓 。
除此之外 ， 夏季尿酸升高还会诱发肾结石、肾绞痛、尿毒症等肾脏方面的疾病 ， 增加脑卒中的风险 。
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那么 ， 在危机重重的夏季 ， 高尿酸患者需要怎样做 ， 才能积极预防这些疾病的发生呢？
1.多喝水 ， 禁止饮酒
夏季出汗多 ， 更要保证液体入量 。 最好每天喝水不少于2000毫升 ， 增加排尿量可以更好的促进尿酸排泄 。 同时 ， 高尿酸患者一定要戒酒 ， 因为夏季的冰镇啤酒 ， 很可能是痛风及各种伴发疾病的通行证 。
2.少吃高嘌呤食物 ， 多吃碱性食物
想要控制尿酸值 ， 就要控制每餐的嘌呤摄入量 ， 高尿酸患者一定要拒绝动物内脏、火锅靓汤、牛羊肉、海鲜等高嘌呤食物 。 多吃一些牛奶、鸡蛋、海带、西葫芦、白菜、洋葱等碱性食物 ， 既能补充身体营养 ， 还有利于控制血尿酸水平 。
3.适当运动 ， 少吹空调 ， 少喝冷饮
【岭南风湿医话TB|高尿酸患者夏季防病指南！让尿酸不作妖】夏季温度较高 ， 建议高尿酸患者不要一直呆在空调房里 ， 可以适当选择游泳、慢跑、太极、瑜伽等有氧运动 。 更不要因为炎热而贪嘴 ， 过量食用冷饮 ， 可以选择饮用牛奶及奶制品 ， 还可以在医生的指导下选择一些有助于降尿酸的中草药泡水饮用 。
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