小谈厨房|夏天最该吃的不是黄瓜，而是它，零脂肪低热量，常吃体重都轻了( 二 )
第三步 ， 然后加入蚝油、生抽、老抽、白糖和盐 ， 再加少许清水 ， 大火烧开 ， 盖上盖子 ， 小火焖煮10分钟 。
第四步 ， 焖煮至收汁 ， 最后大火收汁就可以出锅了 ， 出锅后再撒些葱花即可 。
减肥的时候可以吃冬瓜 ， 这样红烧的话 ， 可以少放点油 。 其实还是主食要少吃 ， 就比如米饭 ， 它的淀粉含量高 ， 热量也高 ， 减肥的时候少吃米饭 ， 现在都流行低碳减肥 ， 效果还是不错的 。
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