范享乐动TB|真的瘦！沈月的瘦小腿之路，比吴昕还励志( 三 )
沈月说她经常在家以泡沫轴作为辅助做瘦身运动 ， 除了可以达到运动效果以外 ， 还能够放松紧绷的肌肉 。
【范享乐动TB|真的瘦！沈月的瘦小腿之路，比吴昕还励志】泡沫轴运动的适用范围很广 ， 从小腿、大腿、腰、腹、背等 ， 身体上每一个只要你能滚得到的部位 ， 都可以为相关的肌肉进行按摩、放松 ， 还可以消除水肿 。
如果你喜欢挑战 ， 那就选一些高强度的健身课程 ， B站搜索“帕梅拉瘦腿” ， 对症下药 ， 包治包好 。
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如果你实在是懒 ， 筋膜枪可以了解一下 。 这款产品很受健身爱好者的推崇 ， 但这并不代表它只适合专业人士来用 ， 小腿肌肉特别发达的人 ， 完全可以用它代替手来进行按摩 ， 效果好还省力。
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它的原理就是模拟拳的力度 ， 在短时间内反复捶打 ， 不仅能放松筋膜层也可以舒缓深层肌肉 。
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要不要逆袭成吴昕沈月 ， 看你的觉悟了 。
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