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茉莉姐姐|“前半生，我忙着迎合别人，却丢了所有”自我压抑如何摧毁一个人？


你喜欢被人叫 “好男孩” 或者 “好女孩” 么？
大叔最近看了一部短片 《态度娃娃》 ， 女主艾莉就是个始终把微笑挂在脸上的好女孩！
小时候朋友打碎了鱼缸 ， 艾莉喜爱的鱼死了 。 艾莉很想哭 ， 想指着朋友的鼻子说 “你赔我鱼！” 。 可她希望展现友好的样子 ， 得到朋友的喜欢 ， 她不敢表现真实的情绪与想法 ， 只能微笑着说 “没关系的 ， 真的没事 ， 我再买一条就可以了 。 ”
茉莉姐姐|“前半生，我忙着迎合别人，却丢了所有”自我压抑如何摧毁一个人？
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从小到大 ， 每次她想把心中的 “不满”、“愤怒” 表达出来时 ， 她总会想起朋友常常对她说的 “你好棒！” ， “真是一个好女孩” ， “你人真的太好了！” 。 于是 ， 她选择压抑真实的感受 ， 用微笑面对他人 。
长大后 ， 艾莉成了只会微笑的 “态度娃娃” 。 她固化微笑的脸庞 ， 深受女生的欢迎追捧 ， 她成了瞩目的明星 。 大家都觉得 ， 艾莉真的 “很可爱”！
茉莉姐姐|“前半生，我忙着迎合别人，却丢了所有”自我压抑如何摧毁一个人？
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而可爱的好女孩艾莉 ， 却从未拥有过真正的爱情和友情！
联系喜欢的男生 ， 想要和他见面 ， 对方却敷衍地拒绝 “我最近工作好忙 ， 之后再联络吧！”
悲伤难过时 ， 想约朋友见个面聊聊天 。 朋友却觉得她只会傻笑 （没有态度） ， 没什么好见的 。
茉莉姐姐|“前半生，我忙着迎合别人，却丢了所有”自我压抑如何摧毁一个人？
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她以为用微笑可以换得所有人的喜欢 ， 但好像到头来却失去了所有人 ， 也包括自己 。
或许我们并不像艾莉 ， 一辈子保持微笑 。 但我想我们都有过因害怕冲突 ， 想要讨好和迎合别人 ， 选择压抑负面情绪与想法的经历 。
比如朋友请自己帮忙 ， 明明很为难 ， 却微笑着说 “没问题！”；伴侣的话让自己很委屈 ， 但怕伤害关系 ， 就把委屈都压下 。
我们压抑自己是为了保持友好的形象 ， 获得别人的喜欢 ， 但往往现实中很多 “好女孩” 和 “好男孩” ， 反而得不到别人的喜欢与在意 ， 这是为什么？
究竟应该怎么做 ， 更容易建立深入亲密的关系？
01
压抑情绪如何影响关系？
经常压抑自己 ， 不表达情绪与感受的人 ， 往往会觉得自己在关系中做出了很多牺牲、付出了许多努力 ， 可为什么关系往往不满意呢？
1.压抑情绪会降低共情能力
耶鲁大学的研究人员 ， 抽取了 231 名参与者 （ 女性占 37.1% ） ， 通过两种方式评估参与者的情绪调节方式：[1]
实验评估：将参与者分为两组 ， 同时阅读诱发负面情绪的文章 ， 一组通过调整思维方式降低消极情绪 ， 提升积极情绪 ， 一组通过压抑不表达来控制情绪 。
自我报告评估：填写日常 “情绪调节方式” 的报告 。
接下来参与者阅读因心理疾病造成生活困扰高中生的文章 ， 并填写共情能力的相关问卷 。
结果表明 ， 实验与自我报告当中压抑情绪的参与者 ， 共情能力 （感受和理解他人情感的能力） 均更弱 。
也就是说 ， 对情绪的短期压抑和长期压抑 ， 均会降低共情能力 ， 损害关系 。
茉莉姐姐|“前半生，我忙着迎合别人，却丢了所有”自我压抑如何摧毁一个人？
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我们可能都会有这样的经历 ， 约会的时候 ， 伴侣说了些冒犯的话 ， 或者做了令自己讨厌的行为 ， 我们没表达 ， 而是把情绪压抑到心中 ， 害怕发生冲突伤害关系 。
可冲突并没有被解决 ， 在和对方交流时 ， 很可能心里还一直纠结着刚刚的问题 ， ta 的话自己根本没听进去 ， 更体会不到对方想要表达的感情 ， 影响了双方的互动与情感连接 。
很可能一次好好的约会或者聊天 ， 就是因为一些不满的情绪没表达 ， 相反一直纠结着而被破坏掉了 。


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