身体癌细胞最怕人做这8件事，而很多人还蒙在鼓里…
提到癌症，人人都害怕，闻之色变！
不过，这可怕的癌细胞，也有“怕”的东西！它最怕你做这些事！
癌症其实是一类可以预防的疾病 。它发生的原因包括内因和外因，内因主要是指遗传、免疫和内分泌等，这些因素是我们无法控制的 。
而外因就包括了生活习惯，在平时生活中，我们是能够通过建立健康的生活方式，来有效地预防癌症！
癌细胞最怕你做8件事！
1、怕你天天喝水
天津市肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师姚欣介绍，多喝水可以防膀胱癌 。
这是因为饮水量多了，就会使尿液较多，致癌物质在尿液中的浓度就不会太高，如果每天喝水较少，膀胱中的尿液就会减少，致癌物质在尿液中浓度较高，从而会对膀胱黏膜造成刺激 。
记住：每天要养成喝水的好习惯，最好每半个小时提醒自己喝些水，不要因为忙工作不顾喝水从而为患癌埋下风险 。
2、怕你保持好心情
中国医科大学附属第一医院肿瘤内科主任刘云鹏表示，“整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法 。”
在不良情绪反应中，与癌症关系密切的是抑郁、强烈的挫折感、无望和无助等 。有人认为是“抑郁催化了肿瘤” 。比如，重症抑郁症的女性患者更容易患乳腺癌，而且患上癌症后的预后更差 。
记住：我们需要多与人交流，在跟别人的交流过程中能够释放和缓解压力，很多纠结的事情通过跟别人的交流能够得到帮助和释放 。
3、怕你及时戒烟
中国医学科学院肿瘤医院防癌科原主任袁凤兰指出，烟酒是打开癌症大门的推手，每天吸烟20支以上的人，患癌风险比不吸烟者高出若干倍，且女性比男性患癌风险更大 。
您可千万别说：我家二大爷吸了一辈子烟了照样活到80岁，这只是个例，也是您的自我安慰 。吸烟不仅和肺癌有关，它还会让人更易得胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症，都是铁证如山 。
记住：及时戒烟，任何时候都不晚！
4、怕你喜欢走路
近几年有个流行的词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药 。其实太懒真的可能得癌症，这和懒得运动有很大关系 。
袁凤兰表示，目前已经可以证实的是，每天坚持30分钟以上运动，患癌风险就能有效降低 。
记住：最推荐的运动就是推荐走路 。走路时要做到抬头挺胸大步走，走路时手也别闲着，要时而两臂挥起，时而用手指抓手心，既有利于局部按摩，又能让你的心情更加愉悦 。
【身体癌细胞最怕人做这8件事，而很多人还蒙在鼓里…】5、怕你口味清淡
胃癌与不良饮食习惯有着密切的关系，尤其是过多食盐对胃部伤害很大 。
解放军联勤保障部队第九OO医院肿瘤科原主任欧阳学农表示，食盐的高渗透压会对胃黏膜造成直接损害，出现充血、水肿、糜烂、溃疡、坏死和出血等一系列病理改变，同时还能使胃酸分泌减少，胃黏膜易受攻击 。
6、怕你爱晒太阳
解放军总医院第六医学中心放射肿瘤科主任医师康静波表示，在适度的太阳光下活动，有利于预防结肠癌和乳腺癌等多种癌症 。
人体的许多组织和器官当中都存在维生素D受体 。维生素D的活性形式可以有效抑制细胞增殖，诱导细胞成熟，对于B和T淋巴细胞的免疫调节活性也具有重要意义 。在接触日光的时候，人体会自动合成维生素D 。
人们很早就发现，赤道居民乳腺癌、结肠癌、卵巢癌、前列腺癌等疾病发病率很低，而北方寒冷地区居民发病率增高 。显然，活化维生素D的合成对于调节细胞的增殖和分化是必要的 。
记住：多在户外或者打开窗户晒太阳 。时间一般10～20分钟即可 。
7、怕你保持好身材
人们一胖不但拉低颜值，还成了健康的绊脚石 。
袁凤兰指出，英国研究人员曾对524万人进行了长达7年半的追踪调查后发现，体质指数与子宫癌、甲状腺癌、肾癌、胆囊癌等17种癌症都有显著的相关性 。体质指数(BMI)等于体重(公斤)除以身高(米)的平方 。
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