书啦圈|杨澜讲《认知天性》：你也许只是假装很努力
北京联盟_本文原题：杨澜讲《认知天性》：你也许只是假装很努力
在所有人都在推崇终身学习的时代 ， 知识焦虑反而成了时代病 。
你是不是发现自己好不容易背点单词 ， 两三天的时间 ， 其中大部分就会迅速被遗忘；读了很多书陶冶情操 ， 结果整本书快看完了 ， 主角的名字却记不住；还有 ， 你明明将“30秒电梯法则”记得明明白白 ， 私下里也进行了反复的情景练习 ， 可一旦和客户同处一室 ， 你还是会僵在角落……
【书啦圈|杨澜讲《认知天性》：你也许只是假装很努力】为什么我们的付出和得到总达不成正比呢？因为你用的这些方法并没有给大脑带来挑战 ， 没有起到巩固的作用 ， 只是误以为自己掌握了 。 用如今比较流行的话来讲就是：你只是假装很努力 。
人们都不喜欢挑战自己 ， 也不喜欢挫败感 。 相比较而言 ， 一遍一遍地画线要轻松得多 ， 可惜轻松的学习是无效的 。
本文节选自 音频付费节目《杨澜的私人书单：Big Girl养成记》
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当我们接触到的信息过于碎片化 ， 或者不能够融会贯通 ， 依然用死记硬背的那一套 ， 那么我们也永远无法跟上知识迭代的速度了 。 《认知天性》中提出了获取复杂时代最有利于大脑的简单的学习方法 。 其中有三个学习方法对我来说最有益 ， 在这里也分享给大家 。
1
训练知识检索能力
遗忘是从古至今所有人都在抵御的一件事情 。 像19世纪美国心理学家威廉詹姆斯说的：“假如我们把一切都记在心里 ， 那么在大多数情况下 ， 我们会差劲得像什么都没有记住一样 。 ”幸好 ， 所谓的“遗忘”并非是将以前的记忆彻底地从大脑中剔除出去 。
记忆的储存能力并不等于记忆的提取能力 ， 在学习和记忆时 ， 我们经常会忽略的是掌握有效的检索线索 。 这其实与学习本身一样重要 。 在学习时 ， 我们必须要把这些信息与不同种类的线索联系起来 ， 以便今后的回忆能够游刃有余 。
将知识化整为零的间隔练习、科目内容的穿插练习、不同种类的多样化练习等都是可以加强我们的知识检索能力的方法 。
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穿插练习与多样化练习有助于学习者树立更开阔的心理模式 ， 这是一种能力 ， 掌握它的人可以评估不断变化的条件 ， 并调整自己的应对方式来进行适应 ， 有助于学习者超越暂时性记忆 ， 适合更高层次的概念性学习 ， 并把它们应用在实际场景中 ， 从而获得更全面、更深刻、更持久的学习效果 。
2
打造适合自己的心智模型
由于掌握了生活中方方面面的知识 ， 我们会倾向于把做事的步骤结合在一起来解决各种问题 。 心智模型就是对事物如何运作的解释 。 比如说 ， 心智模型就是如何给病患分类挂号……
怎么样才能打造适合自己的心智模型呢？我们要观察自己的学习方法 ， 通过客观的途径记录自己的进步；从而了解哪些方法有效 ， 哪些方法无效 ， 并且随时调用解决方案 。
当然我们不需要被这些模型所累 ， 每个个体的心智模型也只是对现实的一种角度的看法 。 所以我们需要培养大脑可以更好思考的能力 ， 广泛阅读 ， 从有着迥然不同的生活经历的人那里学习 ， 增大视野 ， 拼凑出对一幅世界如何运作的完整图景 。
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探索通常从提问开始 。 提问可以启发人类的认知规律 ， 帮助我们建立更为完善的心智模型 。 当我们能够真正有价值、有意义的提出问题并且试图解决问题的时候 ， 我们的学习执行力才是最高效的 。
3
学习执行力
以上我们讲到都是如何高效的学习的技巧 ， 但是要达到真正的高效学习 ， 执行力 ， 比技巧更重要 。
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