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奇趣世界分享|女人50岁后，早餐多喝“美容粥”，补气养胃防衰，告别“黄脸婆”


女人过了50岁之后体内的激素分泌就会下降 ， 人也会老的越来越快 。 这个时候身体中各个器官都会慢慢衰退 ， 经常喝一些美容养生的粥是非常重要的 ， 今天介绍的这款红豆小米粥 ， 不仅能美容还能养胃防衰老 ， 早晨常喝让你告别“黄脸婆”!

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【奇趣世界分享|女人50岁后，早餐多喝“美容粥”，补气养胃防衰，告别“黄脸婆”】红豆中含有丰富的营养价值 ， 不仅能通肠利尿 ， 而且含有丰富的膳食纤维对于减肥瘦身美容也是非常有效果的 。 许多人肥胖的原因是因为消化不好导致体内宿便没能及时清理 ， 而红豆小米粥就能起到促进消化吸收及时排除宿便的作用 ， 有效帮助女性减肥美容 ， 尤其过了50岁后早餐更是要经常吃 。

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红豆小米粥营养丰富 ， 小米中的铁元素比大米中高出一倍 ， 维生素B1的含量是大米的1.5～3.5倍、维B2高1倍 ， 所以经常喝小米养生粥有着非常好的滋阴养血的作用 ， 是女性调理身体的佳品 。

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小米性微寒、味甘 ， 有健脾、和胃、安眠的功效 ， 每天晚上如果也喝点红豆小米粥能有效帮助快速进入梦乡 ， 睡得更好 ， 第二天起色更加红润 ， 精力旺盛 。

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脾胃虚弱的人也可以经常喝红豆小米粥 ， 因为红豆和小米中含有B1、B2等多种营养元素 ， 能有效健脾养胃 ， 预防消化不良或者口舌生疮的发生 ， 脾胃虚弱的人可以惊颤喝点 。
红豆小米粥的做法
主料：红豆1把 ， 小米100克 ， 枸杞少许 ， 红糖适量 ， 纯净水1升 。

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做法1.红豆清洗干净 ， 泡水一夜 ， 锅里放入红豆和清洗干净的小米 ， 加入1升水 ， 煮沸后 ， 转小火焖煮20分钟 。
2.至小米粘稠后放入洗干净的枸杞 ， 随自己喜好添加红糖再煮5分钟即可食用 。


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