Lily美食谈|热天，不吃肉也要吃它，2元一斤，一周吃3次，肚腩变平、腰细了( 二 )
本文插图
搅拌均匀即可上桌享用 ， 这样一道家常版的：凉拌油麦菜就做好啦 ， 这样做出来的油麦菜色泽翠绿 ， 看着就很诱人 ， 口感清香爽脆 ， 搭配上蒜蓉的清香 ， 少许的微辣口感 ， 非常开胃好吃又下饭 ， 热天没胃口来上一盘 ， 上桌让人食欲大开 。 做法也很简单 ， 烫一烫拌一拌 ， 3分钟就搞定上桌了 ， 这一盘成本不足2块钱 ， 营养好吃热量还不高 ， 晚餐吃法配合适量的运动 ， 减肥效果很不错的 。 简单好吃的做法分享给你 ， 喜欢可以试试哦 。
Lily美食谈烹饪小贴士：1、油麦菜焯水的时间 ， 加入少许的油和盐一起 ， 这样焯水后的蔬菜色泽更翠绿 ， 看着也更有食欲 。 2、油麦菜焯水的时间不宜过长 ， 一般1分钟以内 ， 焯水断生即可捞起沥干水分 ， 时间久了就影响其脆嫩的口感了 。 3、凉拌的配料可以根据个人喜好来调 ， 喜欢吃酸辣口的可以加入白醋和多一些辣椒一起 ， 也是非常开胃下饭的 。
推荐阅读
- 烹饪|吃货美食：啤酒烧鸭、鲜椒小菊花、酱油鸡、摊鸡蛋饼的做法
- 特色美食|再三提醒：吃西红柿绝不能碰“此物”，不想没病找病，了解下
- 野去自然旅行|Jerry蜀黍的滇藏直播之一——美食、美景，还有不一样的美猴王
- 红星新闻|订酒店、看美景、品美食一键搞定，大数据助力，贵州开启智慧旅游新模式
- 儿童饮食|虾和它们搭配，补充蛋白质维生素，妈妈们不能错过的美食
- 吃货|美食精选：醋椒蹄花、乌鸡炖汤、仙鹤红枣饭、酸辣野菌鸡
- 烹饪|吃货美食：酸菜白肉炖豆腐、红豆煎饼、卷心菜炒鸡蛋的做法
- 烹饪|皮蛋你喜欢哪种吃法？教你做高颜值的皮蛋美食，你一定意想不到！
- 特色美食|城市“深夜毒药”排行榜，生腌海鲜谁能称王？海虾都只能倒数，第一是它
- 烹饪|越简单的美食味道越不简单，2步调好的饺子馅，比饭店卖的香百倍