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揽月Daily|原生家庭沉默中的「潜规则」，愤怒、恐惧、和气、矛盾是这样吗？( 二 )


但是 ， 在新组建的家庭中 ， 或者当新的成员加入（比如儿媳、女婿）一个大家庭时 ， 这个成员原生家庭中的「旧规则」可能会和新家庭里的「新规则」产生剧烈的碰撞 。
揽月Daily|原生家庭沉默中的「潜规则」，愤怒、恐惧、和气、矛盾是这样吗？
本文插图
这样的碰撞和家庭矛盾 ， 大多数人/家庭都不能完全避免 。
要解决此类争端 ， 夫妻双方（也许还有其他家庭成员）需要认识并克服各自原生家庭中的不利影响 。
下面是一些我为来访者提供的操作建议：

  1. 意识到原生家庭的「潜规则」对我们每个人潜移默化但是深入骨髓的影响 。
  2. 试着倾听并尊重对方原生家庭中的「潜规则」 。 不论对方说了什么 ， 尽量不要去质疑、否定对方 。 要知道 ， 对方成长的原生家庭环境和你完全不同 ， TA 对于家庭的认知 ， 也和你的不同 。
  3. 把自己想象成一个观察者 ， 而不是评判者 。 倾听和了解对方的家庭以及对家庭的认知 ， 而不是评判对方的家庭观念 ， 在心里给对方打分 。
  4. 警惕自己说话的口吻 ， 不要表现出指责、批评的态度 。 一旦对方感觉到指责和批评 ， 一场交心的谈话 ， 就可能变成互相攻击和辩解的战场 ， 给彼此带来伤害 。
  5. 多提问题 ， 让对方更多地表达自己 ， 在这个过程中展现出自己真诚的关心和兴趣 。 提问的时候 ， 注意「两少一多」：
  1. 少问「为什么」开头的问题 ， 比如：你为什么会这么想？——这类问题容易让对方感到你是在指责TA 。
  2. 少问「引导式」或者「封闭式」的问题 ， 比如：你不觉得这样是错的吗？你是不是这么想的？
  3. 多问「开放式」的问题 ， 比如：你是怎么看待那件事的？能和我说说你的想法吗？这对你意味着什么？这对你有什么影响？
  1. 和对方确认我们真的听懂了 ， 我们的思维在同一个频道上 。 即使我们并不一定完全赞同伴侣的观点 ， 但是听懂了彼此 ， 会让我们一种被理解的联结感 。 比如：听上去你的意思是…… ， 我理解的对吗？你的想法是…… ， 是这样吗？
最后 ， 如果你读完只能记得一句话 ， 请记得这句：
【揽月Daily|原生家庭沉默中的「潜规则」，愤怒、恐惧、和气、矛盾是这样吗？】 原生家庭中的「潜规则」沉默但强大地影响着我们 ， 意识到它的存在 ， 是摆脱它掌控的第一步 。


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