熬夜怎么都瘦不下来？原因可能是……
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如同许多爱喝奶茶的兄弟姐妹们一样
周杰伦的心里也有很多问号：
为什么自己总是瘦不下来呢？
最近 ，
【熬夜怎么都瘦不下来？原因可能是……】杰伦终于在网友的回复中 ，
恍然大悟！!
瘦不下来不一定是因为喝奶茶
还可能是因为别的原因
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到了中年 ， 结婚和工作后 ， 不少人都在发胖的道路上一去不复返 。 就比如周杰伦 ， 跟以前相比 ， 简直“胖若两人” 。
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因为周杰伦爱喝奶茶 ， 很多歌迷将他的发福归结于奶茶 。 如此看来 ， 他不但喝奶茶 ， 还经常熬夜 。
长期熬夜有哪些坏处？
1、皮肤变差：长期熬夜 ， 缺乏睡眠 ， 会导致内分泌失调 ， 造成皮肤水分的流失 ， 使人皮肤暗黄、粗糙 ， 容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题 。
2、记忆力减退：交感神经在夜里需要休息 ， 如果长期23点以后睡觉 ， 交感神经无法得到充分的休息 ， 白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡 ， 记忆力减退等 。
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3、胃肠道问题：经常熬夜的人 ， 胃肠道被剥夺了休息的机会 ， 容易导致腹胀、腹痛、消化不良、消化性胃溃疡及十二指肠溃疡等情况 。
4、诱发心脑血管疾病：熬夜时人的精神往往得不到放松 ， 处于紧张状态 ， 可造成血管收缩异常 ， 容易诱发高血压或者加重病情 。 目前 ， 心脑血管疾病发病率逐渐增多 ， 且越来越年轻化 ， 长期熬夜或是诱因之一 。
多项流行病学研究都证明了睡眠与寿命的关系 。 每晚睡眠不足6小时的45岁以上成人 ， 发生心脏病或中风的可能性比每晚睡7-8小时的人高出200% 。 这可能跟血压有关 ， 因为即便只是一个晚上睡眠不足 ， 也会增加心跳速度 ， 升高血压 。
5、导致糖尿病患病风险的上升：研究表明 ， 长期熬夜 ， 睡眠不足可能会影响肝脏产生葡萄糖和加工胰岛素的能力 ， 增加脂肪肝和2型糖尿病的风险 。
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6、易患阿兹海默症：失眠或许是大脑相关疾病的早期征兆 。 经常熬夜 ， 白天睡眠时间长 ， 可能会促使阿尔兹海默症的发生 。
7、会导致体重增加：据最新研究表明 ， 仅仅熬夜一次就会引发人体时钟基因的表观遗传改变 ， 导致肌肉减少和脂肪增多 。
国际学术期刊《Sleep》上的最新研究报告显示 ， 如果孩子的睡眠时间低于推荐的睡眠时间 ， 那么他们患肥胖症的风险或许就会增加 。 研究者表示 ， 经常睡眠不足的儿童和青少年长大后的体重常常增加地比较明显 ， 而且其更容易变得超重或肥胖 。
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8、增加患癌风险：熬夜会让内分泌激素水平紊乱 ， 使得细胞代谢异常 ， 导致细胞突变 ， 增加患癌的风险 。
3招减少熬夜伤害
避免熬夜伤害的本质是减少熬夜 ， 但如果是偶尔不得已熬夜 ， 也可以通过以下几招来减少对身体的伤害 。
1. 多喝水
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（图片包图网）
熬夜特别容易损耗津液 ， 使人阴虚上火 ， 所以多喝水 ， 能减轻这个伤害 。
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