光明网|减肥期间，这几种水果最好不要吃！
众所周知 ， 水果是可以减肥的 ， 尤其是代餐再合适不过了 ， 很多人减肥不吃主食 ， 只吃水果 ， 吃的对也是可以达到很好的瘦身效果的 。
但是 ， 并不是所有水果都适合减肥哦 ， 有些水果看似能减肥 ， 实则含糖量很高 ， 不仅不能减肥 ， 还会增肥！
西瓜
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西瓜是炎热夏天的救星 ， 晚餐吃冰箱里的冰镇西瓜 ， 解暑清热 ， 但西瓜的含糖量非常高 ， 达到了5%-12% 。
吃了西瓜之后可以有效的为人体提供丰富的糖分 ， 有利于补充身体新陈代谢所需要的能量 ， 但不利于减肥的人群食用 。
榴莲
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榴莲 ， 人们对于它的爱和厌恶呈两极分化 ， 有的人认为其臭如猫屎 ， 有的人认为香气馥郁 。
榴莲是高营养且高热量的水果 ， 含糖量很高 ， 减肥的话 ， 不建议吃榴莲 ， 糖尿病人也尽量少吃 。
过食榴莲 ， 会使糖分转变成脂肪 ， 造成肥胖 。
龙眼
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龙眼 ， 也就是干的桂圆 ， 热量比鲜的桂圆热量高 ， 每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡(1309千焦) ， 龙眼的含糖量达到17% ， 多吃会导致糖类转化脂肪 ， 储存在体内 。
一般吃24颗龙眼 ， 就相当于一天水果的摄取量 ， 建议不要再吃其他水果了 ， 对减肥不利 。
葡萄干
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葡萄干和龙眼的原理一样 ， 比新鲜葡萄的热量高 。
尤其是加工过的葡萄干 ， 由于在脱水成葡萄干的过程中 ， 味道变苦涩而加入了糖 ， 在吃得时候由于口感好而多吃 ， 导致热量增高 。
想要减肥 ， 不是少吃就能瘦的 ， 情绪保持平和 ， 补足气血 ， 凡事适度 ， 慢慢的身材就会瘦到你意想不到的样子~
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