健康运动与健身知识|有氧健身操种类有哪些
有氧健身操对提高练习者各种身体素质有帮助 ， 但不同人适合练习不同种类的健身操 。 那有氧健身操分哪几种呢？具体如下：
1、按风格分 ， 可分为瑜伽健身操、踏板健身操、爵士健身操、搏击健身操等 。
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2、按锻炼年龄分 ， 可分为儿童、青少年、中老年人健身操 ， 不同种类特点不一样 。
3、按锻炼目的分 ， 可分为康复型、保健型、健美型健身操 ， 不同人可通过练习获得不同效果 。
4、按锻炼部位分 ， 可分为头部、胸部、腹部、腿部、臀部等健身操 ， 练习所要达到的目的不一样 。
【健康运动与健身知识|有氧健身操种类有哪些】5、按徒手与否分 ， 又可分为徒手健身操、持器械健身操等 ， 相比徒手 ， 持器械练习难度更高 。
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