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天气早知道|活出自信和热情的自己，是我们生命的目的


文/学乃身之宝
读大学时 ， 我们系里有一个年轻漂亮的辅导员 ， 系里男生见到都会多看一眼 ， 但她老是绷着脸 ， 对学生特别严厉 ， 感觉内心被封印了一般 。
大三时 ， 这个辅导员谈恋爱了 ， 随之而来的就是大转变 ， 她对我们学生的立场不仅温顺许多 ， 还特别爱笑了 ， 这说明她那颗关闭的心被爱打开了 。
这就是爱的气力 。
实在 ， 每个人都渴想被人爱 ， 被人看见 ， 由于那是我们生命的初衷 。
但现实生活中 ， 许多人的心像是被锁住一样 ， 就像恋爱前的辅导员 ， 那么 ， 为什么他们的心不愿打开 ， 以及怎样再次打开呢？
今天的文章 ， 我们一起来说说 。
天气早知道|活出自信和热情的自己，是我们生命的目的
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1.我们都渴想在关系中被看见 ， 那是生命的初衷
武志红老师以为 ， 每个人都是一个能量体 ， 而发出的每一份动力 ， 都是一股能量 。 假如在关系中被接住 ， 就会成为生的能量 ， 假如没被接住 ， 就会成为毁灭的能量 。
当我们是婴儿的时候 ， 就在发出一个个动力 ， 好比哭闹背后的意思 ， 大多为饿了、困了 ， 或大小便了等等 。 假如抚育者（主要是妈妈）可以及时给予关注和满意 ， 我们就会愿意敞开自己 ， 再次发出动力；假如抚育者没有及时给予回应 ， 或不回应 ， 我们就会气愤 ， 感觉被忽视 ， 长此以往 ， 就不愿再发出动力 ， 于是变得关闭、内向 ， 不爱表达 。
固然我不知道当时辅导员的详细经历 ， 但可以肯定的是 ， 她一定有多次发出各种动力而没有被接住的时刻 ， 进而转化出毁灭能量积累于内心 ， 所以不愿和他人沟通 ， 立场冷漠 。
太关闭的人 ， 实在就是对关系感到绝望 。
当她在恋爱过程中 ， 重新体会到婴儿般那种对关系的强烈渴想后 ， 且自己发出的动力被对方逐一接住 ， 关闭的心就再次打开了 。
实在 ， 她就是碰到了自己“对的人” ， 内在的关系模式发生转变 ， 愿意相信他人 ， 愿意和外界连接 ， 对生活的立场也就发生了变化 。
天气早知道|活出自信和热情的自己，是我们生命的目的
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【天气早知道|活出自信和热情的自己，是我们生命的目的】

2.触碰自己的内在婴儿 ， 克服心中惊骇
像辅导员这样能够碰到心上人 ， 且愿意回应她发出的一个个动力 ， 是幸运的 ， 那么还处在关闭状态中的人 ， 该怎么办呢？
这里说一下 ， 关闭或内向的人 ， 并不是不好 ， 由于每个人的选择不同 ， 只是许多人依然渴想被看见 ， 这时就需要做出改变 。
而改变最重要的是克服内在惊骇 。
这时 ， 我们可以通过触碰自己的内在婴儿这个方法 ， 来看看自己到底在惧怕什么 ， 这种方法是武志红老师提出来的 ， 即使用“视觉化”技术 ， 回忆潜意识中自己婴儿时的样子 。
回忆的结果大致有四类：有人看到一个很快乐很满意的婴儿；有人看到一个状态一般的婴儿；有人看到婴儿的状态不好 ， 和练习者的关系也不好；有人则看到一个恐怖的婴儿 。
实在 ， 看到状态不好或恐怖婴儿的人 ， 就是从小很少得到抚育者关注的人 ， 他们的内心就是关闭的 ， 而他们的惊骇就是害怕再次被人拒绝 ， 不愿被人看见自己“坏”的一面 ， 担心自己不被喜欢 。
但他们健忘了 ， 小时候被忽视导致的惊骇 ， 是因为当时自己能力很弱 ， 无法保护自己 ， 而现在的自己是有能力保护自己的 。
也就是说 ， 一旦敞开心扉后被拒绝 ， 我们也不会涉及到生命安危 ， 依然可以生活得很好 。 只是这需要勇气 。
总之 ， 无论如何 ， 不要健忘张开自己的双臂 。 张开后 ， 有可能会再次失望 ， 但也有了但愿 ， 而假如我们一直关闭着 ， 就什么都不会有 。
天气早知道|活出自信和热情的自己，是我们生命的目的
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3.充分展开生命 ， 活出自信和热情的自己
美国心理学家科胡特以为 ， 心理健康就是自信和热情 ， 自信是生命能量能滋养自体 ， 热情是生命能量能滋养客体 。
也就是说 ， 当我们自信时 ， 就可以活出自己；当我们热情时 ， 就会在关系中被看见 ， 而这恰是我们生命的目的 。
首先 ， 要带着主体感去做出选择 。
我们要敢于尊重自己的感觉做出选择 ， 这样才能恢复自信心 。
从小被忽视的孩子 ， 长大后不仅缺爱 ， 还缺自信 。 他们不敢按照自己的感觉和感触感染来做决定 ， 由于自己常常被拒绝、被否定 ， 以为自己不够好 ， 会以为自己选择也是错误的 。
而现在要做的是 ， 敢于为自己负责 ， 自己的生活自己做主 ， 带着主体感去做选择 ， 好比 ， 可以先在小事上找到“说了算”的感觉 ， 然后逐渐扩大自己的自主范围 ， 以晋升自信心 。
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其次 ， 战胜内心惊骇 ， 建立亲密关系 。


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