|身体好不好，看脸就知道！5种脸色对应不同病症( 二 )
03
脸发黄 ， 需养脾
面色发黄的人 ， 多因脾胃虚弱 。
脾胃乃先天之本 ， 为营养物质的来源 。 若是脾胃虚弱 ， 无法正常运化 ， 营养物质就很难滋润面部 ， 此时就会呈现黄色 。
另外 ， 脾还能够代谢水湿 ， 而如果脾虚 ， 湿邪不能正常代谢 ， 积聚在体内也容易导致面色泛黄 ， 出现神疲倦怠、少气懒言、腹胀便溏等症 。
这类人群最好多吃可健脾祛湿的食物 ， 有薏米、百合、山药、小米、红豆、莲子、荷叶、冬瓜皮等 。
本文插图
食谱推荐：荷叶冬瓜排骨汤
材料：鲜荷叶、薏米、白扁豆、老冬瓜、猪骨、生姜 。
做法：
薏米、扁豆洗净 ， 泡水15分钟 ， 冬瓜切块 ， 荷叶洗净备用；
将猪骨和生姜放进瓦罐中 ， 加水炖煮30分钟 ， 再加入以上材料 ， 炖1~2小时 ， 最后调味即可 。
功效：健脾益气、化湿利水、调和五脏、滋补强壮 。
04
脸发白 ， 需养气血
一些人的皮肤虽然白 ， 却白得没有血色、毫无光泽 ， 看起来很病态 。
本文插图
中医认为 ， 这种白多是气血不足、体质差的表现 ， 与气虚、血虚相关 。
血液的运行和生成是需要靠气的 ， 气能生血；而如果气虚 ， 那么生血功能就会减弱 。 血液不足 ， 就不能滋养面部 ， 继而会使面色苍白 。
这类人适合吃些补养气血的食物 ， 比如黑豆、黑木耳、桑葚、大枣、桂圆、猪肝等 。
平时宜多休息 ， 不可过于劳累 。 若是体内有寒气 ， 晚上可煮些花椒水泡脚 ， 有助于温散寒邪 。
食谱推荐：红枣当归粥
材料：当归15克、红枣50克、粳米50克、白糖20克 。
做法：
当归浸温水片刻 ， 加水200毫升 ， 煎成浓汁100毫升 ， 去渣取汁；
将当归汁与红枣、粳米一同放锅中 ， 再加适量水煮成粥 ， 加些许白糖调味即可 。
本文插图
功效：补气养血、活血止痛、润肠通便 ， 适用于气血不足、月经不调、血虚头痛及便秘等 。
05
脸发黑 ， 需养肾
黑色对应肾 ， 面色发黑有可能是肾有异常 ， 常见于肾虚 。
肾主藏精 ， 肾精充盈、肾气旺盛 ， 五脏功能就能正常运行；而肾精亏虚、肾气不足 ， 就容易引起皮肤黯淡、发黑、粗糙、黑眼圈、眼袋等问题 。
要想补养肾气 ， 应多吃黑色食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、紫菜、海参、核桃、黑米等 。
同时 ， 韭菜、茴香、虾、羊肉、鹿肉、生姜等 ， 温阳作用明显 ， 同样是不错的补肾佳品 。
食谱推荐：莲藕黑豆生鱼汤
材料：黑豆100克、莲藕400克、赤肉150克、生鱼1条、蜜枣2个、生姜3片 。
本文插图
做法：
黑豆洗净浸泡30分钟 ， 莲藕切块 ， 生鱼、赤肉洗净；
所有材料放入锅中 ， 加清水2000毫升 ， 大火煮沸 ， 转小火煲一个半小时左右即可 。
功效：补肾养血、乌发明目、活血化瘀 。
我是中医老刘 ， 专著中医科普
记得点赞 转发关注！
健康问题可评论留言 ， 尽量解答！
推荐阅读
- 老程健康谈|长期熬夜的人，若身体有5个表现，是大病来袭的信号，别再熬夜了
- 豆角|推荐多吃2菜，养护血管、调养脾胃，让你的身体更健康夏日炎炎
- 身体|【你馋吗】Baby晒体重不足90斤，身体年龄仅26岁
- 身体|54岁林志炫健康告急？晒病床照戴呼吸机，面部消瘦
- 娜塔莉亚|俄罗斯女孩多年健身，身体肌肉堪比男人，网友称她和丈夫是真爱
- 健健康康说|血管变堵，身体会出现4个迹象，哪怕只占1个，也要开始通血管
- 老程健康谈TB|每天早晨只吃一个苹果，不吃早餐，身体会怎样？专家告诉你结果
- 顶厨速递|这款香甜又酥脆的小点心，常做给孩子吃，助消化，身体更健康
- 每天一点健康知识|肝硬化是什么？身体出现4个信号时，肝硬化已经悄悄找上你
- 身体状况|原创baby晒身体状况号召一起健身，体重不到90斤，身体年龄只有26岁