尹建莉父母学堂|中国式亲子关系：比“我爱你”更难的，是说“对不起”！( 三 )
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有意义的道歉
如果你也曾执着于让对方向你道歉 ， 那么应该先问问自己真正需要的是什么 ， 如果看到自己对道歉的需要后面隐藏着纠缠的需要 ， 或许就会减少一些执念 。 看到这样一则关于道歉的故事：
“北漂的第二年 ， 我失恋 ， 加上长久加班透支身体 ， 我准备在家休养一阵 。 母亲来北京照顾我 ， 可嘴上毫不留情 。
她对我的挫折教育持续二十多年 。 不看好我在北京的工作 ， 说我赚的不够花的；
不看好我的前任 ， 嫌他个子不高；
我分手 ， 她说：我早看他不靠谱了；
分手后我养了条狗 ， 她又说：连自己都养不好 ， 还养狗呢？
无法忍受她一直打击我的说话方式 ， 我和她长谈了一番 。 在此之前 ， 因为压力太大 ， 我去做了心理咨询 ， 咨询师说：
因为家庭里父母长期的否定和打压 ， 我的自我价值感很低 ， 在感情和工作上拼命付出 ， 希望验证自己的价值 ， 但不管恋人对我多好 ， 别人给了我多大的肯定 ， 我都对前景悲观 ， 觉得自己配不上 。
我把这些告诉母亲 ， 那晚 ， 她写了一封道歉信给我 ， 写了两页便签纸 。 她和我说对不起 ， 希望我能对未来有信心 ， 不然她永远没法谅解自己 。
青春期的时候 ， 我们为一些事情争吵互不让步 ， 最后母亲说：好 ， 是我错了 。 我错就错在把你生下来 。
写道歉信的这一年 ， 她53岁 ， 我25岁 ， 我也没有再责怪她 。 只是当初如果我们能好好沟通 ， 是不是不会有那么多伤害和遗憾 。 ”
——摘自公众号“真实故事计划”
这个女孩或许在表达：道歉不是我真正需要的 ， 真正需要的是妈妈能够明白我的感受 ， 而不总是以她的感受为中心 。
当妈妈愿意离开自己的感受 ， 去体会女儿的感受 ， 当她能够体会女儿的低价值感和悲观 ， 她才能够说出一句不含敌意的对不起 ， 而女儿也能够接受到这样的歉意 。
关键在于 ， 我们在关系中受伤 ， 我们还能不能坚持成长 ， 像故事中的女孩不再与妈妈的关系里继续要求道歉 ， 而去建立新的关系（比如和咨询师的关系） ， 放下了才会得到 。
而如果我们伤害了他人 ， 我们也有能力离开自己的感受 ， 愿意去容纳对方的感受 ， 这时不管道歉与否 ， 对方都能感受到你和他之间真实的连接 。
作者介绍
高高 ， 个人执业心理咨询师 ， 心理学研究生 ， 多平台心理专栏作者 ， 2岁男宝妈妈 ， 用文字与人心共振 ， 公众号：高高爱心理 （ID：ggaxl001） ， 本文转载自微信公众号：“张德芬空间 ID：tefenchangpublic” 。
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