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母婴世卫组织”禁令”：3 岁以内，婴幼儿食品不得加糖

很多小孩子都非常偏爱甜食，一旦打开了吃糖的大门，就无法自制，甚至很多大人也是如此 。
但在2019年，吃甜食这件让人快乐的事，却被世界卫生组织点名了 。
去年7月，世界卫生组织发布调查报告称：
在2016年至2017年间，抽检了英国、丹麦和西班牙市面上的婴儿食品 。在检测过程中发现，部分生产商在食品中加入了果蓉等以增加糖分 。若经常食用这些食品，会给婴儿造成龋齿、肥胖等多种健康伤害 。
为了促进各国制定有效的政策和法律措施，避免在婴幼儿食品中使用“不恰当的宣传”，世卫组织建议：
禁止食品生产商在3岁以下婴幼儿食品及饮料中添加游离糖 。
建议禁止添加的游离糖包括：
添加糖和其他甜味剂(包括所有糖浆、蜂蜜、果汁、浓缩果汁或甜味剂如糖精、安赛蜜、三氯蔗糖、阿斯巴甜、甜叶菊)果汁和浓缩果汁(除少量添加的柠檬或柠檬汁作为防腐剂)
此外，作为正餐的原料之一，加工或浓缩的100%水果(水果蓉或水果干)的含量应该在食物总重量的5%以内 。并且在包装正面，需要显示糖占总能量的百分比(供能比) 。
值得注意的是，这次世卫组织发布的，并不是一个法律法规，是一个建议，针对的也是婴幼儿食品及饮料(配方奶并不包含在内) 。
这个建议会给婴幼儿食品行业带来怎样的变化还不得而知，但可以明确给到家长们的一个信号是：婴幼儿糖分摄入的危害，不可小窥 。
这已不是世卫组织第一次发布“限糖令”，早在2015年，就曾在《成人和儿童糖摄入量指南》中建议：
将成人和儿童游离糖摄入量降至摄入总能量的10%以下 。如果有条件，应将游离糖摄入量降至摄入总能量的5%以下 。
这次针对3岁这个年龄段进行了特别提醒，“严苛”的背后，其实是对于糖分摄入过多给婴幼儿带来的健康问题的担忧 。
很多家长知道过多过早吃盐对孩子不好，但和吃盐比起来，吃糖危害有过之而无不及 。
一、吃糖，会让孩子上瘾
很多小孩子一看到甜食，就想吃掉它，每当吃到甜食后，他们就会很快乐 。
而且非常喜欢吃糖的小孩如果吃不到糖，就会开启哭闹模式，还会表现得烦躁、昏昏沉沉 。
这种感觉听起来，是不是和烟瘾、酒瘾甚至毒瘾非常相似？
没错，因为这就是糖上瘾了！
糖会让大脑的快乐中枢和奖赏中枢兴奋，分泌出类鸦片的物质——多巴胺，让人产生愉悦欣喜的感觉 。
但获得糖的快感只能维持一时，大脑会不由自主地控制你的嘴巴，摄入更多糖分，根本停不下来 。
久而久之，即使孩子不用真实吃到甜食，只需要看到图片，大脑就会产生反应如上的反应 。
二、吃糖，不知不觉越吃越多
假设，我们把一勺茶匙的糖量定义为4g，一不小心，一天就可能至少摄入40茶匙糖 。
大多数人听到的反应是：“这么多糖？是当饭吃吗？”
而实际上，这40勺的糖量，如果不加以控制，非常容易超过 。
我们以经常被孩子宠幸有加的零食、饮料为例，看看一个小孩一天会吃掉多少糖 。
给孩子喝一杯果汁，等于摄入了19勺糖 。
还有孩子喜欢的夹心饼干，只需要4块，就会吃掉6.5勺糖 。
中午饭后来一罐大果粒酸奶，9.1勺糖轻松下肚 。
下午馋了，来一袋吸吸果冻提神，又是5勺糖 。
随意吃一颗大奶糖，叠加起来，一天40勺糖的指标就这么简单达到！
如果你带孩子出去玩耍，偶尔喝下一大杯混合水果奶昔，灾难从天而降——
这一杯混合水果奶昔可能就等于40勺糖 。
这么多糖分，孩子的身体真的需要吗？
实际上，除了主食、牛奶等食物中天然含有的糖，孩子身体所需的额外添加的糖量为
0
其他的糖，都是多余的 。
孩子吃进体内的糖，远远大于身体所需，
三、这样的事情持续进行，会发生什么？
1、快速毁掉孩子的牙齿
我们会分泌唾液来清洁我们的口腔 。


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