夏日今日小暑 ：你不知道的养生秘诀( 二 )
六、小暑吃什么
小暑饮食有“三宝”小暑水气上升，湿邪易困脾胃 。此时要注意清热解暑，健脾利湿，饮食以淡补为主，少吃辛辣油腻的食物 。
1、莲藕能清热、养血、除烦 。将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，有助于安神，改善因血虚导致的失眠 。也可将鲜藕切片，佐以小葱清炒，味道爽口，同样也有降暑效果 。
2、黄鳝性温味甘，属补性食物，有补虚损、除风湿的作用 。暑天湿气对寒性、虚性、湿性的人尤为不利，此时吃黄鳝，与“春夏养阳”的养生思想一致，能改善不良体质，起到“冬病夏治”的效果 。且民谚有云：“小暑黄鳝赛人参”，此时的鳝鱼不仅味美，滋补价值更高 。
3、绿豆芽可以清热解毒、利尿除湿 。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜，对食道癌、胃癌、直肠癌患者也有良好的食疗价值 。
来源：CCTV生活圈
【夏日今日小暑 ：你不知道的养生秘诀】北京联盟_本文原题是：今日小暑|你不知道的养生秘诀！
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