|【节气】倏忽温风至 因循小暑来
倏忽温风至 ， 因循小暑来
今天
是农历二十四节气中的小暑
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小
暑
小暑是相对大暑而言
还不是一年中最热的时候
故称为小暑
【|【节气】倏忽温风至 因循小暑来】
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小暑时节的天气
就像小孩的脸
一会儿阳光明媚
一会儿又电闪雷鸣
风吹竹林 ， 簌簌有致
雨打人家 ， 滴答细语
这幅画卷
是自然的声音
更是百姓的生活
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暑
小暑三候
我国古代将小暑分为三候
一候温风至
二候蟋蟀居宇
三候鹰始鸷
意味着此时节所有的风中都带着热浪 ， 蟋蟀离开田野转到庭院的墙角下避暑 ， 而老鹰则时常在高空飞翔 。
暑
小暑习俗
小暑虽不是一年中最热的时候
但夏日的阵阵热浪
仍令人难耐
为了安然度过酷夏
民间有了各种各样的习俗
小暑尝新
“食新”即在小暑过后尝新米
新鲜 ， 是辛勤换来的
农家人收获的喜悦
全在那碗香甜的米饭里了
吃饺子
头伏萝卜二伏菜 ， 三伏还能种荞麦
头伏饺子二伏面 ， 三伏烙饼摊鸡蛋
头伏吃饺子是传统习俗
伏日人们食欲不振
往往比常日消瘦
饺子在传统习俗里
正是开胃解馋的食物
吃藕
藕生食有清热生津、润肺
散瘀消肿等功效
可主治热病烦渴
熟食则有健脾益胃、消食、止泻的功效
小暑吃藕
有很好的消暑作用
晒衣曝书
小暑时节正是天气炎热的时候
不少家庭在阳光灿烂的日子里
会把家里的衣物被褥晾出来
杀杀菌、消消毒
而在我国民间
也有趁着小暑晒衣曝书的民俗
暑
小暑养生
小暑节天热雨水多 ， 身体养护比较重要 。
小暑时节 ， 因气候炎热 ， 人易感心烦不安 ， 疲倦乏力 ， 容易发生中暑 ， 公众在出行时要做好防暑工作 ， 带好遮阳伞、遮阳帽等工具 ， 多喝水 ， 并尽量避开午后太阳热辣时外出 。
小暑饮食养生 ， 重在洁净新鲜
01
天热而肠胃病多发 ， 要养生防暑护脾胃 ， 以不洁为元凶 ， 如痢疾、寄生虫等 。 若进食腐败变质有毒食物 ， 易致食物中毒 ， 出现腹痛、吐泻等症状 。
食疗养生中 ， 重在得当 ， 饮食五味要适宜
02
天热时应多喝粥 ， 喝粥能顾护脾胃 ， 若以荷叶、绿豆、扁豆、薏米等食材 ， 煲成消暑汤或粥 ， 或甜或咸 ， 为小暑食养首选 ， 多吃水果也有益防暑 ， 如西瓜等 ， 但食之过量会增加肠胃负担 ， 重者造成腹泻 。
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盛夏悄然而至
炎热的天气加上繁忙的工作
往往让人心情烦躁、效率低下
试着让自己放空一下
调整心情再出发
长夏漫漫
愿你能寻一心清净
觅一方清凉
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来源/云南发布
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