崆峒养生汇TB|它是万能补药，每天2次：血压低了，火气小了，赘肉没了
今天给大家推荐一味万能“补药” ， 不用花钱 ， 但是功效极大 ， 用得好 ， 可以解决多数慢性病！它就是
——揉腹！
本文插图
坚持揉腹 ， 不仅能促消化、治便秘 ， 身上的老病、慢病也会跟着慢慢抽丝而去 。
早晚揉腹 ， 百病不生
揉腹这个动作很简单 ， 也很容易做 ， 但是必须要坚持 ， 天长日久地做下来 ， 会有出人意料的效果 。 如果三天打鱼两天晒网 ， 那作用肯定是不大的 。
下面给大家总结一下揉腹的方法 ， 但是大家也不要拘泥于这个方法 ， 如果自己操作的时候有一点点偏差也无妨 ， 养生保健主要就是两点：自己舒服 ， 长期坚持 。
本文插图
【崆峒养生汇TB|它是万能补药，每天2次：血压低了，火气小了，赘肉没了】
揉腹早一次晚一次 ， 选择在睡前后起床后最好 ， 如果有恒心 ， 也可以在午后加一次 。
练一周左右 ， 就可感觉腹内气随手转呈恍惚荡漾之象；坚持一个月 ， 能感受到惊人的变化 。
1、躺着按
本文插图
取仰卧位 ， 以右手撑按顺时针方向绕肚脐眼揉腹 ， 先从肚脐眼开始转圈儿 ， 一圈接一圈逐步扩大 ， 直至揉遍全腹 。 按揉力度应该适中 ， 以不产生痛感为前提 。
2、坐着按
并腿端坐于椅子上 ， 或两脚分开 ， 与肩同宽 ， 成站立式 。 然后双手相对搓至手心发热 ， 平铺于腹部的左右 ， 分别以顺、逆时针为方向 ， 轻揉轻摩腹部30～50圈为一组 ， 力度以有微微发热为佳 。
3、站着按
右手的手心眼 ， 对着肚脐眼神阙穴 ， 以肚脐眼为中心 ， 顺按36下 ， 反过来又按36下 ， 每次正反为一组 ， 可以多做几组 。
NO.1
提 醒
具体一次揉多长时间 ， 应量力而行 ， 10~30分钟均可 。
揉腹时 ， 经常会出现腹内有温热感、饥饿感 ， 或产生肠鸣、排气等 ， 属于正常反应 ， 不必担心 。
NO.2
禁 忌
腹部按摩不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行 。
如腹部皮肤有化脓性感染或有肠炎、痢疾、阑尾炎等急性炎症时 ， 不宜按揉 ， 以免炎症扩散；腹部有癌症 ， 也不宜按揉 。
仙丹腹中藏 ， 揉之寿命长
揉腹虽简单 ， 但却是流传了数千年的功法 。
腹者 ， 生之本 。 中医认为 ， 人体的腹部为五脏六腑之宫城 ， 阴阳气血之发源 。 经常按揉腹部可通和上下 ， 分理阴阳 ， 充实五脏 ， 驱外感之诸邪 ， 清内生之百症 。
而且临床实践证明 ， 以按摩腹部为主的脏腑经络按摩疗法 ， 对许多顽固性疾病 ， 如肺心病、肺气肺、高血压、冠心病、糖尿病、肾炎、肾孟肾炎等疾病都有很好的辅助治疗作用 。
本文插图
1
降血压
腹部为胃经及脾经等多条经络循行之处 ， 因此按揉腹部可以强健脾气 ， 有助痰湿之邪的代谢 ， 对痰湿中阻型的高血压有很好的疗效 。
对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者 ， 按揉腹部能平息肝火 ， 使人心平气和 ， 血脉流通 ， 起到辅助治疗作用 。
2
甩赘肉
中医认为 ， 大腹属脾 ， 脾为气血生化之源 ， 肥胖的主要原因是脾失健运、气血郁滞所致 。 故欲减肥 ， 首当从脾调治 。 按探腹部 ， 通过腹部的运动 ， 可以健脾助运 。
此外 ， 揉腹还能刺激末梢神经 ， 使腹壁毛细血管畅通 ， 促进脂肪消耗 ， 减少腹部脂肪的堆积 ， 收到满意的减肥效果 。
推荐阅读
- 小小白说军事|它是真正航母杀手，美媒：一艘水下舰艇让五角大楼神经过敏
- 久久养生|孙俪拍一集戏80万，你知道她交多少税吗？冤枉她为“铁公鸡”了
- 女性养生|不爱吃白米饭的婆婆，只靠吃菜养生：吃得开心和健康才是幸福
- 生活养生|你的脚上有个“消气穴”，天天按摩能赶跑你的“气病”
- 生活养生|天气热，多喝水，对吗？
- 久久养生|总投资27亿成相声界之最，郭德纲这回牛大了！济南德云社位置敲定
- #刘敏涛#刘敏涛打扮挺“养生”，穿T恤还要加外套，气场不虚真有大佬范
- 科技数码迷 V5：原以为它是个王者，没想到仅是个青铜，realme
- 科技数码迷realme V5：原以为它是个王者，没想到仅是个青铜
- 科技养生|豆制品是田中肉！帮您补足蛋白质和钙质，让您轻松补对营养！