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七星大叔|可我就是忍不住胡思乱想”高敏感人群如何自救？，“我知道没有针对我( 二 )


他嘴这么毒不怕打扰别人吗？
他跟我的前男友好像啊……
最后发现 ， 客人只是心情不好而已 ， 没有针对任何人 ， 其他客人也不介意 ， 他内心其实很善良 ， 凪遇到困难他还主动帮了忙 。
为什么凪会做那么多假设呢？前男友一语道破：
“你对酒吧里的人不感兴趣 ， 你嘴上说“我懂你” ， 其实并不懂 ， 你不关心他的经历 ， 只凭想象就以为自己懂 ， 别人也感觉得到你不走心 ， 所以你想得再多 ， 也不会让别人喜欢上你 。 ”
七星大叔|可我就是忍不住胡思乱想”高敏感人群如何自救？，“我知道没有针对我
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凪并不适合应酬和接待 ， 她无法适应肤浅的谈话和社交 ， 但这一切不只是因为她的不自信 ， 也是因为她选错了生活环境 。
当她到乡下定居 ， 身边都是离群索居的“高敏感人群” ， 她重新散发出吸引力和自信 ， 因为身边的人都懂她在想什么 ， 他们理解她关注别人的方式 。
曾经的“烂好人” ， 现在成了体贴；曾经的“没主见” ， 现在成了大度 。
虽然邻居都是个性迥异的“怪人” ， 但凪也因此不需要和他们逢场作戏、虚假社交 ， 通过这些“怪人” ， 她重新找回了自己 。
有的人热衷于聚会社交 ， 有的人更喜欢深度聊天 ， 两种沟通方式没有优劣之分 ， 不同的敏感度也是如此 。
每个人都有自己的轨道 ， 当你觉得自己“过分敏感” ， 有时不见得是心里出了问题 ， 而是你没有用自己觉得最舒服的方式 ， 让内心回到原本的轨道上去 。
心理咨询师伊尔斯·桑德在《高敏感是种天赋》中 ， 肯定了高敏感作为“与生俱来”的特质 ， 有着不可改变、只能微调的特性 。
“没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事 。 如果真是这样 ， 那世界上25%的人都是病态的了 。 ”
最先认识到高敏感是一种常态的人 ， 是心理学家荣格 。
后来 ， 美国心理医生伊莱恩·艾伦首次引入了“高度敏感型人格”这个概念 。
她发现 ， 30%高敏感人群来自外向者 ， 他们活跃于社交 ， 热衷挑战和改变 ， 不会出现不舒服、紧张焦虑、没有安全感等情绪问题 。
70%的内向者 ， 容易因高敏感自卑、抑制 ， 并且容易生病 ， 但如果他们处在一个和谐的环境 ， 也会感到快乐自由、充满活力 。
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桑德本人就是一个经常演讲的学者 ， 她乐于表现自己 ， 但演讲间隙总会腾出时间休息 ， 把自己关在洗手间里 ， 呆呆地看着镜子里的倒影 ， 不停洗手 ， 直到有人敲门才会离开 。 她用这种方式获得足够的能量 。
依据获得能量方式的不同 ， 桑德将人群分为两类：高敏感型 ， 高复原型 。
每个人都有一定程度的敏感和钝感 。
高复原型人群钝感力更强 ， 更加外向 ， 面对变化和挑战愿意主动适应 ， 勇于行动起来；高敏感型人群则厌恶人际冲突 ， 厌恶紧张、多变的环境 。 这源于人类进化过程中 ， 他们对危险保持高度警惕 ， 一嗅到危险就会躲起来自保 。两种类型的人都是历史的胜利者 ， 随着时间推移 ， 人类进化出了光洁的皮肤 ， 发达的大脑 ， 也让“敏感”作为一种特质保留了下来 。
有人认为 ， 敏感的程度和早年创伤有紧密联系 ， 但更多学者觉得 ， 即使童年在一个充满爱和照顾的环境中长大 ， 高敏感者也会对他人的痛苦感同身受 。
因为高敏感型群体是“自带雷达的人” ， 拥有发达的神经系统 ， 可以感知到事物细微的差别 ， 并对信息进行更深入的加工 。
他们想象力丰富、内心世界活跃 ， 可也容易因为“吸收过度”大脑不堪重负 。
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