消化疾病,肝病|肝不好的人，3类食物尽早撤下饭桌，提醒：做到3件事，肝会很健康( 二 )
另外 ， ''青入肝经'' ， 经常吃新鲜蔬菜 ， 还有帮助肝气舒发和循环 ， 舒缓肝郁的作用 。
文章图片
文章图片
2、多喝茶
我们都知道 ， 大量喝酒会损伤我们的肝脏 ， 以茶代酒对肝脏健康是很有帮助的 ， 饭后来一杯
知里菊
， 没事经常喝 。
知里菊
中含有护“肝”物质 ， 比如：胆碱、硒元素、类黄酮等含量颇为丰富 。
3、适度运动
运动能锻炼到心肺功能 ， 还能让我们的脏器更有活力 ， 能帮助肝脏更好的抵御致病菌对身体的伤害 ， 对肝脏而言也是一种保护的屏障 。
另外 ， 运动能帮我们更好的消耗体内的脂肪 ， 肝脏内的体脂减少了 ， 患脂肪肝的风险也就更低了 ， 肝脏更健康 。
特别提醒：肝病严重的患者不建议做剧烈运动 ， 建议选择强度较低的有氧运动 ， 如：散步、慢跑、骑车等 。
【消化疾病,肝病|肝不好的人，3类食物尽早撤下饭桌，提醒：做到3件事，肝会很健康】此外 ， 建议选择一项自己较为习惯的运动 ， 长时间坚持 ， 运动需要坚持才能发挥它的作用 ， ''三天打鱼、两天晒网''的做法很难起到作用 。
推荐阅读
- 健养李医师|4物是肝病的“克星”，平时要舍得多吃，养肝排毒，肝病或不来扰
- 皮肤疾病|流汗味道就像垃圾场！医曝恶汗味关键：2类食物有效改善
- 儿童饮食|宝宝出现4异常，是典型的消化不良，家长一定要注意
- 呼吸疾病|香港单日确诊病例创新高，专家：这波病毒传播性高
- 呼吸疾病,新冠肺炎_健康|确诊病例与无症状感染者有何区别？
- 女性健康|老阿姨们最易得的“6”类疾病！怎么识别早期信号？有招……
- 呼吸疾病|风寒还是风热感冒，怎么用药才对症？一味四季感冒方，用药不发愁
- 皮肤疾病|青少年在现在治疗白癜风，有什么优势吗？
- 内分泌疾病|体检发现甘油三酯升高，该怎么办？
- 甲状腺疾病|权威专家孟宪华——得了甲亢怎么办？怎样治疗才有效？