高考来了｜给高考生和家长的两张应考清单( 二 )
才能使大脑处于兴奋状态 。
“
我已经
60
分入账 ， 不错
……
我又多拿
15
分 ， 很不错
……
又拿
10
分 ， 够优秀了！
”
13.
考后不要
主动和别人讨论考题
， 要有
“出门健忘症
”
。 遇到和你对答案的同学 ， 准备个借口 ， 比如说“我饿了 ， 要赶紧撤了” ， 主动离开 ， 不参与讨论 。
14.
觉得自己考砸了如何平复心态？
首先 ， 别凭自我感觉 ， 高度紧张的情况下 ， 自我感觉特别容易出现偏差 ， 大部分考生都会低估自己 。
其次 ， 如果你觉得题目难 ， 那么通常其他人也会觉得难 。 所以不纠结 ， 快速准备下一科吧 。
1
2
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孩子即将高考 ， 爸妈想帮点忙 ， 又怕给孩子增加压力 ， 怎么办？
1.
核心秘诀就是“一切如常” ， 千万不要为了高考刻意做一些反常的事 。
比如 ， 平时都是妈妈来接 ， 高考当天就不要全家老少一起在校门口等着；不要因为过分担心孩子精力不济 ， 就要求他比平时更早睡……
所有这些
“
反常
”
的举动 ， 都是在暗示孩子“现在是非常时期
”
， 这会在无形中增加孩子的高考压力 。
2.
饮食方面和平日一样 ， 只要干净
、卫生
、清淡、营养均衡就好 。 不要在食谱上大做文章 ， 特别的爱心饭
、讨
彩头的菜等等 ， 都不需要 。
特殊的食谱的背后 ， 其实是家长在用饭菜传递自己的期待 ， 这会让孩子感觉到压力 。
3.
有些话 ， 高考期间千万不要和孩子说：
“爸爸妈妈期待你能超常发挥！”
“加油 ， 一定要考上某某大学！”
“
什么事情都不要你做 ， 你只要好好复习就行了！”
“
你看人家某某 ， 还在复习 ， 你快别聊天了赶紧再看一遍！”
“
一定要给爸爸妈妈争口气 ， 我们都指望你啦！”
“
这么多年苦读 ， 就看这一下了 ， 一定要拼了！”
4.
让孩子自主复习就好 ， 要相信孩子 ， 相信学校老师 。
家长自己“该干嘛干嘛
”
，
不要去插手干预孩子的复习节奏和
复习内容 。
5.
提醒孩子准备好东西
， 但不要代替孩子准备 。 孩子要知道自己东西在哪儿 ， 一旦孩子找不到 ， 在紧张的情况下小情绪很容易被放大 。
6.
不要由于自己的焦虑 ， 就反复叮嘱孩子各种事情 。
孩子的好状态 ， 不是叮咛嘱咐来的 ， 这种“唠叨”很容易影响孩子情绪 。
7.
和孩子的交流沟通不要以高考为中心 ， 可以谈谈你的日常工作 ， 聊一些新闻热点等 ， 帮孩子放松一下 。
8.
如果你察觉到孩子有压力 ， 但没有主动和你讲 ， 你可以和孩子饭后一起散个步 ， 做点简单的运动 ， 甚至可以让孩子帮忙做一点家务劳动 。
千万不要正面询问 ， 甚至刨根问底 ， 也不要给孩子讲大道理、灌安慰剂 ， 你要相信他有自己的处理方式 。
如果实在觉得很担心 ， 可以私下里与老师交流沟通一下 。
9.
不要干涉孩子
和其他同学
的交流 。
比如孩子在手机上和朋友聊会儿
天 ， 或者是一起出门散个步 。
虽然你看着好像与
学习无关 ， 但其实是在相互传递
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