看不见得背影|三伏天的减脂饮食，这样吃可以健康瘦
中伏2020年7月26日-8月14日20天
末伏2020年8月15日-8月24日10天
关于三伏天时间的计算 ， 我们可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示 。 即从夏至后第3个“庚”日算起 ， 初伏为10天,中伏为10天或20天 ， 未伏为10天 。 庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸"10个天干中的第7个字,庚日每10天重复一次 。 从夏至开始 ， 依照干支纪日的排列 ， 第3个庚日为初伏 ， 第4个庚日为中伏,立秋后第1个庚日为末伏 。 当夏至与立秋之间出现4个庚日时中伏为10天,出现5个庚日则为20天 。 所以 ， 会出现有的三伏天出现20天的情况 。
三伏天高温 ， 潮湿 ， 闷热的气候特点 ， 很容易出现头晕 ， 心烦 ， 食欲减退 ， 胃肠道不适等问题 。 所以 ， 三伏天想要健康减脂 ， 饮食更要注意 。 如何在三伏天健康减脂呢？给大家总结了三伏天的减脂饮食原则 ， 记住这些就行啦！
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【看不见得背影|三伏天的减脂饮食，这样吃可以健康瘦】消水肿要记住几个饮食原则：减少钠盐的摄入 ， 增加钾盐的摄入 ， 增加蛋白质的摄入 ， 食用低GI食物 ， 多喝水 。
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