茶饮|小暑养生茶饮指南
今日是二十四节气中的小暑 。 此日 ， 太阳会运行至黄道105° ， “斯时天气已热 ， 尚未达于极点 ， 故名也”——意指此时虽然炎热 ， 但尚未达到一年之中最热的时候 ， 故此有“小暑”知名 。
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太阳过了夏至其直射点便会从北回归线向南迁移 ， 但北半球地面吸收的热量仍然多过逸散的热量 ， 故此在小暑节气中 ， 气温总体仍呈上升趋势 。
小暑养生指南
小暑时节气候炎热 ， 不宜剧烈运动 。 中医讲究于此时节养阳气 ， 因此小暑时宜“少动多静” ， 避免损耗阳气 ， 或是预防中暑 。 同时在情志上亦应注意控制情绪波动 ， 心静自然凉 。
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小暑时饮食应注意清热祛暑 ， 以清淡食物无主 ， 如面条、薏米、绿豆、冬瓜等均是不错的时令食品 ， 少食辛辣燥热的食物 。
小暑时令天气炎热潮湿 ， 微生物活动旺盛 ， 此时饮用生水、食用清洗不干净的瓜果蔬菜、保存不当的食物以及生冷寒凉的食品 ， 都可能引发腹泻或其它消化道疾病 。 因此此时应注意饮食卫生 ， 尽量少食或不食寒凉食物 ， 防止病从口入 。
小暑茶饮指南
小暑时令茶饮应遵循节气养生的大原则 ， 不宜贪图凉快以冷泡茶方式饮茶 ， 同时如台地生茶之类茶性大寒的茶品也应避免 。 古树生茶或陈年白茶茶性凉而不寒 ， 适量饮用优质的古树茶品 ， 尤为适合当下时令 。
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而适当饮用茶性温热的茶品 ， 如熟普洱茶、陈年老茶、红茶等 ， 对于已经适应了夏日空调环境的现代人 ， 则具有更好的养生作用 。
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除了正常的冲泡品饮 ， 茶友亦可于此时节煮茶饮用 。 陈年白茶、熟茶等经过小火慢炖 ， 茶性更为温润 。
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