长沙晚报掌上长沙|追风少年！18岁“浏阳飞人”跑成国际冠军( 二 )
尤其是辛苦训练 ， 成绩却没有提升时 ， 他几次在训练时忍不住流泪 。 但懂事的他从未向父母说起过这些 ， “他们辛苦工作供我读书已经很不容易了 ， 我不能再抱怨 。 ”
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张文明喜欢读《快过闪电：博尔特自传》 ， 他也喜欢看世界100米跑步明星的故事 ， 从他们身上 ， 他明白了无论做什么都是从苦走到甜 ， 没有一帆风顺的事情 。 训练辛苦或是受挫时 ， 他就暗暗鼓励自己：“优秀的人都还那么努力 ， 我怎么能不努力坚持 。 ”
除了耐力 ， 跑步还需要爆发力 ， 经过一年的训练 ， 张文明终于在2018年“爆发”了 。 2018年全国田径省市区邀请赛（湖南站）中 ， 他获得男子100m第二名 ， 并以10.76秒的成绩成为国家一级运动员（国家一级运动员：在省级及以上100米比赛中成绩达到10.93秒） 。 这次比赛让张文明信心倍增 ， 但他没有骄傲 ， 回学校后继续跟随教练潜心学习 ， 集中精力解决力量弱、起跑反应慢等问题 。
努力的人不会被辜负 。 2019年 ， 张文明获得第27届中日韩青年运动会男子100m冠军 ， 湖南省青少年田径锦标赛男子100m、200m双冠军……在这一年参加的约10场比赛中 ， 他逢赛必胜 ， 每次都捧回了第一名的好成绩 。
尤其是在第27届中日韩青年运动会赛场上 ， 他遇到了全国青运会冠军、国家田径队青年选手 ， 连潘毅洪都认为他不会赢 。 没想到 ， 在跨过终点的最后一步 ， 张文明以10.61秒的成绩夺得冠军 ， 比第二名快0.03秒 。 “0.03秒 ， 就是一个肩膀的距离 。 这次比赛 ， 我在他身上感受到了坚持 。 即便面对难以打败的对手 ， 他都能一如既往地拼搏、冲刺 。 ”潘毅洪说 。
“我喜欢跑步 ， 也享受比赛 ， 每次取得冠军时 ， 总感觉小时候那种别人追不到我的小自豪又回来了 。 ”张文明说 。
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今年1月 ， 张文明参加了北京大学高水平运动队招生测试 ， 以10.76秒、21.58秒的成绩分别获得100m、200m比赛第一名 ， 并于6月通过了湖南体育单招文化统考 ， 成为了北京大学准新生 。
6年拼搏 ， 张文明从12.67秒跑到11秒 ， 再跑到10.76秒 ， “跑”进了北京大学 。 面对喜讯 ， 张文明很开心 ， 但也很淡定：“这不是我一个人的成绩 ， 正因为有很多人帮助我 ， 才有现在的成绩 。 厉害的人很多 ， 我没有理由骄傲自满 。 ”
因为担心不训练成绩会退步 ， 如今张文明还时常会回到学校跟教练一起训练 。 “这不是终点 ， 我希望能尽快迎来下一次突破 ， 我的目标是达到运动健将标准 。 （运动健将：在省级及以上100m比赛中成绩达到10.5秒）”
教练说
量身定制训练计划帮助“浏阳飞人”提升成绩
“他是我目前带出来的成绩最好的学生 。 ”面对张文明的成功 ， 潘毅洪直言 。 成绩出来后 ， 许多人好奇 ， 他是怎么培养出一个国际冠军的 。
“量身定制很重要 。 ”潘毅洪表示 ， 每个人都有自己的特点 ， 他们的身高、体重、习惯各不相同 ， 不能用同一套方法训练所有人 。 “比如张文明 ， 他是跑100m和200m ， 我认为盲目加大训练量的方法是错误的 ， 所以安排他一周练5次 ， 让身体得到充分的休息才能保证训练效果 。 ”不仅如此 ， 跑步动作他也不要求学生整齐划一 ， “适合自己的才是‘标准动作’ 。 ”
平时 ， 潘毅洪会尽量不占用学生的学习时间进行训练 。 “我们校长一直强调 ， 要培养‘完整的人’ ， 我不能让我的学生被别人说‘头脑简单、四肢发达’ 。 ”他安排学生在傍晚的空余时间训练 ， 也不占用早上的早读时间 。 在他看来 ， 学习是一辈子的事情 ， 学好文化有助于理解体育训练的技巧 ， 能帮助学生提升体育成绩 。
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