心理健康东哥|糖尿病患者的福音，食物界的4大“降糖王”，血糖蹭蹭往下降
大家好 ， 我是你们的健康知识小达人东哥 ， 今天给大家讲解的健康知识是糖尿病的相关知识
血糖高和糖尿病越来越常见 ， 随着生活水平的提高 ， 这些“富贵病”慢慢的威胁着我们的健康 ， 如何防控这些不好的因素 ， 养成健康的生活习惯 ， 对于预防糖尿病才是最有效的办法 。 我们马上来看看到底有哪些食物能有效的帮助我们降血糖呢？
文章图片
一、紫菜
紫菜是一种富含多种营养的绿色食品 ， 作为膳食纤维大家庭中的一员 ， 紫菜所含的维生素、胡萝卜素、蛋白质等等能有效的降低血糖 ， 还能够帮助糖尿病人降低空腹血糖 。 
文章图片
二、苦瓜
苦瓜汁中含有一种皂苷的物质 ， 能够有效的帮助人们降低血糖 ， 抗氧化 ， 防止骨质疏松 。 苦瓜粉含有一种类似胰岛素的物资——“多肽—P” ， 它甚至有成为糖尿病的治疗药物的可能 。 所以 ， 苦瓜是很好的预防和改善糖尿病的食物 。 
文章图片
三、魔芋
魔芋本身是有毒的 ， 不能生吃 ， 一般都是加工过后才能食用 ， 我们日常所接触到的魔芋基本都是经过加工的 ， 魔芋富含多达16种氨基酸 ， 10种矿物质 ， 是富含营养的膳食纤维 ， 其低热量 ， 低脂肪的属性也是众多减肥爱好者的选择 ， 被称为“天赐良药” 。 另外魔芋由于分子量大 ， 粘性高 ， 可以有效在人体肠道中延缓葡萄糖的吸收降低血糖 。 
文章图片
四、蕹菜
【心理健康东哥|糖尿病患者的福音，食物界的4大“降糖王”，血糖蹭蹭往下降】蕹菜又叫空心菜 ， 是一种低热量高蛋白的食物 ， 简直就是为糖尿病患者量身定做的食物 。 研究者发现 ， 空心菜中所含的胰岛素成分 ， 能够有效控制血糖 。
推荐阅读
- 心理科杨医师|夏季养生，推荐常吃这3种食物，美白淡斑，告别黄脸婆！
- 辅警|心理咨询师、首批禁毒讲师……海淀有位“牛”辅警
- 医说健康|血糖“失控”，睡觉先知！睡觉出现4个症状，可能暗示糖尿病来了
- 一个人在阳光下微笑|“求旁边大姐的心理阴影面积”......哈哈哈哈哈哈........
- 辅导|团体心理活动 学生快乐解压
- 第一心理|农村怪象：家里的儿子再没出息，也不敢得罪，只是为了养老？
- 疫情|用行动探索这个世界
- 吴玉兰|考试季到来！聊聊中学生心理压力的那些事儿
- 海淀|心理咨询师、首批禁毒讲师……海淀有位“牛”辅警
- 纤秀健康|心理测试: 你觉得哪扇门后面会找到幸福, 看最心疼你的人是谁