爆炸养生说|生活中有很多食物都有美容养颜的功效，想美容就来看文章吧！
在我们生活中 ， 人人都希望自己的皮肤百褶水嫩 ， 那想要皮肤好的话 ， 从饮食上入手是个不错的选择 ， 生活中可以美容养颜的食物有很多的 ， 那你知道,美容养颜的食谱有哪些吗?平时喝什么能起到美容养颜的效果呢 ， 接下来就和小编一起去了解一下吧 。
1、绿豆
绿豆可解百毒 ， 能帮助体内毒物的排泄 ， 促进机体的正常代谢 。 绿豆还含有降血压及降血脂的成分 。 
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2、海带
海带富含海藻胶 ， 是优秀的抗污染食品 ， 可与食品中的致癌物质相结合 ， 将它们带出体外 。 海带是碱性食品 ， 可中和血液中的酸性物质 ， 调节酸碱平衡 。
3、苦瓜
【爆炸养生说|生活中有很多食物都有美容养颜的功效，想美容就来看文章吧！】苦瓜具有纤体、抗癌、降糖的功用 。 苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等 ， 李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效 。
4、芦荟
芦荟的叶肉肥厚 ， 纤维素含量高 ， 且低热量 ， 又有助于肠胃蠕动、保护粘膜组织 。 芦荟还是天然的美容护肤材料 ， 润肤美白 。 
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5、百合
百合具有滋补、安心养神、降糖的功用 。 百合除含有淀粉、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外 ， 还含有一些特殊的营养成分 ， 如秋水仙碱等多种生物碱 。
6、荷兰芥：对抗肌肤氧化
荷兰芥 ， 也成为西洋菜 ， 它营养丰富 ， 含有丰富的抗氧化剂 ， 常吃荷兰芥 ， 可以帮助美眉们舒缓皮肤、收缩毛孔、对抗肌肤老化、令皮肤紧致舒缓、避免皱纹形成 。 此外 ， 荷兰芥当中还含有丰富的铁元素 ， 它能够令美眉们的气血充足 ， 气色也变得更好 ， 所以说 ， 荷兰芥是可以让你容光焕发的好食物 。
7、菠菜：保护眼睛
有多少美眉还在承受眼袋、黑眼圈等眼部问题的困扰？不妨来多吃一些菠菜吧 ， 菠菜可是保护眼睛的好食材 。 每天吃一些菠菜沙拉 ， 可以让你的眼睛更加明亮 ， 有助于抑制黑眼圈眼袋等问题的出现 。 同时 ， 菠菜中含有丰富的维生素和铁元素 ， 常吃菠菜 ， 有益于皮肤健康！
8、苹果：美白牙齿
想要一副美丽健康的面容 ， 洁白的牙齿也是不容忽视的 。 有句谚语是这样说的：一天一个苹果 ， 医生远离你 。 实际上 ， 更准确一点是说 ， 一天一个苹果 ， 牙医远离你 。 苹果有着美白牙齿、去除牙渍等功效 ， 美眉们在喝完咖啡、红酒或者是差之后 ， 可以吃一个苹果 ， 这样可以有效清理牙渍、美白牙齿 。 
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9、猕猴桃：紧致皮肤
猕猴桃 ， 也称为奇异果 ， 它营养价值非常丰富 ， 富含维生素以及多种微量元素 ， 同时 ， 还含有胶原蛋白 ， 多吃猕猴桃 ， 可以为皮肤补充维生素和胶原蛋白 ， 令皮肤更加紧致、充满弹性 。 经常吃猕猴桃的美眉们 ， 皮肤会非常紧实有弹性 ， 而且猕猴桃热量不高 ， 吃再多也不用担心会发胖 ， 非常适合既想要好皮肤 ， 又想要好身材的美眉们食用哦！
10、葡萄：滋润保护皮肤
葡萄可说是浑身上下都是宝 。 葡萄皮、葡萄籽、葡萄果肉 ， 都有着非常好的保健养生、美容护肤的功效 ， 葡萄籽是大多数护肤品当中的提取原材料 ， 它含有丰富的美肤护肤的成分 ， 美眉们将葡萄籽研成粉末 ， 再混合上适量的蜂蜜 ， 搅拌成泥状 ， 敷于面部皮肤 ， 二十分钟之后 ， 再用清水清洗干净 ， 滋润皮肤的效果可是相当强哦！另外 ， 葡萄果肉可以捣碎 ， 涂抹在皮肤上 ， 同样有着滋润皮肤、紧致去皱的功效 。 美眉们经常吃葡萄 ， 可以让体内气血充足 ， 令气色变得更加光彩照人 。
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